こんばんは
je pars
hiroko
です
夕方から
寒い😨
この 昼間と夜の寒暖差が
私達の身体を
疲れさせますね
春の陽気から
一気に気温が下がり
冷える夜
みなさん
体調崩さないようにですね
腸活
最近よく耳にします
私達の身体の中でも
第2の脳と言われるほど
腸ってすごくたくさんの
お仕事をしてくれてます
生命を維持するために
食べ物を食べて
胃で消化
小腸で吸収
大腸で再度栄養素を
吸収して
有害物質を外に排出
食べたものが
外に排出されるまで
だいたい18時間と言われ
新陳代謝の最終行為を行ってくれてます
腸活とは
善玉菌を増やし
免疫力を高め
発育代謝
栄養合成
感染防御
発ガン抑制
老化抑制
薬物毒物代謝促進
抗アレルギー
生理活性向上
などなど
現代病の一つの
自己免疫疾患も
腸が 綺麗で
良い状態に導くことで
かなり違うという説も
善玉菌を増やすには
ビフィズス菌はよく聞きます
それと
アシドフィルス菌
フェーカリス菌
なんですか？て感じですが
生きたまま腸に届ける
が 必須
私もヨーグルトは苦手なので
これで
腸活しています
これ
胃にもいいんですよ
キャベツのビタミンU
◯◯漢方胃腸薬で有名な
カンゾウ
大腸には
難消化性デキストリン
オート麦食物繊維
オオバコ種皮食物繊維
オリゴ糖は 乳酸菌と相性の良いものと
ぜーーーーぶ
入ってます
いいう◯ちは
1日バナナ3本分
🍌
みなさん
チェックです
美肌＝美腸内
そう
腸が綺麗だと肌も綺麗
腸が荒れると
肌が荒れる
きれいは身体の中からと
外からと
両方が大切
エステシャンの手によって
相当変わります
使う化粧品によっても
相当変わります
腸活によっても
相当変わります
特に春先は
自律神経の乱れから
肌荒れも増え
アレルギーも 出ます
根本からの改善を考えるとしたら
少し
腸を整えることを してもいいかもしれません
ダイエットカウンセリングも
大好評
こちらも とても 勉強になります
もう少しで
いい季節
爽やかに
イキイキ
春を迎えたいですね