ここんとこ、身体がかたい…こってる…
というわけで、久しぶりにヨガをしました。
去年の今頃は、けっこう通ってたんだけど、仕事が忙しくなったこともあり、やめちゃったの。
ストレッチだけでも気持ちいい～っ☆
どんだけ身体を省みなかったことか…f(^_^;
途中でトーニングも入れてみた。
仰向けになって膝を立てて、背中を伸ばして、第一チャクラから発声した。
とおりが悪いときは、身体をゆすったりして、やってみた。
声が身体に響くのが気持ちいい♪
身体が整ってくのがわかる。
声ってはやいなあ。
ヨガは陰ヨガのポーズ。
ひとつのポーズを数分間、そのままでいるってのが好きで、身体の中が伸びてくのが気持ちいい(*^^*)
好きなのをいくつか、ゆっくりと。
はあ～のびた、のびた。
ちゃんと、自分で自分を大事にしてあげること、できるのにね～。
これからは、もそっとマメに…f(^_^;