ジョイ石井認定トレーナー・カウンセラーのMocoです。
今回はセルフイメージがどのように作られるのか？
環境の影響に注目してお伝えしたいと思います。
セルフイメージとは、
「自分のことを自分がどう思っているのか」という
自分自信に対するイメージです。
では、そのセルフイメージは
どのように作られるのでしょうか。
その大きな要因のひとつが
「環境」です。
私達は生まれてからずっと、
家族、学校、友人、職場など
さまざまな環境の中で生きています。
その中で
「あなたはいい子だね。できる子だね」
「なんでそんなこともできないの。
本当ダメな子だな」
「あなたが大好きだと、大切だよ」
「あなたみたいな子は嫌い」
そんな言葉や出来事を
何度も繰り返し受け取っていくうちに
いつの間にか
「私はできる人間なんだ」
「私はダメな人間なんだ」
「私は愛される人なんだ」
「私は人から嫌われる人間だから」
というイメージを無意識に
自分の中に作っていきます。
これがセルフイメージです。
つまりセルフイメージは
生まれつき決まっているものではなく
環境や経験の積み重ねによって
作られていくものなのです。
そして、このセルフイメージは
セルフイメージ
↓
思考
↓
行動
↓
結果
という流れで、
日々の選択、行動、結果と人生を作っていく上でも
大きく影響していきます。
だからこそ、
セルフイメージを理解することは、とても大切なのです。
自分がどんな環境で
どんな言葉受け取り
どんな体験を重ねてきたのか。
過去を振り返ることが大切ではなく
誰かのせいや環境が悪いから今の自分があるというわけでもなく
無意識の積み重ねが
今の「自分はこういう人間だ」というイメージを作っている
という事実。
思い込んでいるだけかもしれない
思い込ませてきてものかもしれない
と、いうことは
意識的に、セルフイメージを変えられるとも言えます。
イメージングで（イメージを変えること）で
自分のセルフイメージはいかようにも変えていけるということ。
今、自分が「私はこういう人間」だと
素直に思っているのそのイメージも
本当にそうなのだろうか？
と自分に問いかけてみるのも、変わる一歩だと思います。
もしかしたら、思い込んでいるだけかもしれない。
だとしたら、
これからは、
自分が思いたいように
自分を思うこともできるのではないか？
セルフイメージは変えることができる。
あなたは、どんな自分になりたいですか。
どんな自分で在りたいですか。
私も毎日、自分の問いかけています。
自分との対話はとても楽しい心の作業です。
今日も心にJOYを!
MOCO