あなたの喜びのスイッチをサポートする 心理カウンセラー&九星気学アドバイザー 姉崎 晏加里 です。
カラダのカタイ人、普通のヨガ教室ではヨガの素晴らしさに気づけなった人たち向けのヨガ教室を主宰している心屋智子さんの
カタヨガに行ってきました。
https://ameblo.jp/scene-nya/
一か月に一回のカタヨガも今回で3回目。
私の右の股関節が硬いのですが、
智子さんのカタヨガだと
ブロックやブランケットを使用することで
調整できるからヨガの姿勢もやりやすくなります。
また、ヨガの中で
次の動作に移るときも意識することが大切だと
言われていました。
ただ水を飲むのではなく
ペットボトルをつかむ前、その後の動作も
意図すること。
繊細に一つ一つ、自分のものとして
取り扱うこと。
自分の生活の中でも
自分のペースやタイミングを
感じる余裕を持っていこうと思います。
参加させて頂き
ありがとうございました！