9月のカタヨガ

あなたの喜びのスイッチをサポートする 心理カウンセラー&九星気学アドバイザー 姉崎　晏加里　です。

今日は心屋智子さんの
カタヨガに行ってきました！

（カラダのカタイひとのためのヨガクラス　KATA 

YOGAを主宰。

2013年に京都四条烏丸の初代心屋セミナールームをヨ

ガ専用のカタヨガルームとして改装。初心者向けのヨ

ガと瞑想のクラスを不定期に開催している。）



今日はねじる動作がおおくて

けっこう汗をかきました。





お話しのなかで



物事をジャッジしているのは結局、

自分だということ。



自分を大切にするとは？



お話しの一つ一つが深くて


とても参考になりました。




智子さんが発信しているアプリのヨガのヒマラヤを　


毎日やっているのですが、


最近は疲れていました。





ヨガを続けるコツは、


カタヨガは6割の力加減でやるのですが、


疲れたときは1割〜2割でやること。





例えば


正座のポーズでやるところを


シャバーサナに変えて


自分に無理しない姿勢にするなど、


工夫してやってみること


などをお話ししてくださいました。






参加して良かったです。


ありがとうございました！





10月の九星気学モニターセッションを

やっています！

詳細はコチラ↓


https://ameblo.jp/joyswitch/entry-12626257551.html