明晰夢を見る方法…
あくまで自分の場合だけど。
・リラックスしていること
・周囲の雑音や悪臭など五感に刺激がないこと
・一人でいること
こんなときに起こりやすいです。
夢の中で起きる方法、眠りに付くときに夢に入り込む方法と二つあるんですが、
前者の場合は夢の中で自分が目覚める、つまり偶然に頼るしかない。
後者の場合はある程度自由に入りこむことができます。前述の条件が必要不可欠ですが。
んで後者の自発的に明晰夢を見る方法。
手順としては、
①頭の中に景色(なんでもいい)のイメージを鮮明に作り出す。
②その中に自分はいるんだと思い込む。もしくは入り込むイメージを作る。
③夢の世界へ入れたらまず持続することを考える。
現実世界の物音や感触などで簡単に目が覚めてしまうので、夢の世界と現実世界の境界線の中央にいるよう にうまくバランスを取る(これはコツが要ると思います)。
④あとはバランスを取りながらその世界で望むようにするだけ。
(オレは大抵その世界を探索しています。空を飛んだり誰かを襲ったりは試していないけどできるのかも)
この方法は最中にかなり脳を使っている実感があり、終えた後よく頭痛が起こります。
それが危険なことかどうかは知識不足で分りません。
少なくとも自分には異常はありませんが…。
もし試す場合はご自分の責任で行うようにしてくださいね。