パソコンに疲れたら…

皆さん、こんにちは
下妻校　塚です

現代人に増えている首こり。
10年前までは自覚のある方も少なかったのですが
パソコンやスマートフォンなどの普及で
目を酷使したり、長時間、同じ姿勢を取り続けたり、
ストレス、過度の疲労などなど
現代人に慢性的な首こりをもたらしているそうです

実は筆者もその一人

そこで
首のこりを和らげるストレッチを探してみました
１．まず、両手を背中側で組みます。
２．次に首を後ろに倒し、上を見上げます。
３．そのまま２０ほどキープ。
４．２０たったら、身体を元に戻して両肩を２，３回、回します。
すると、アラ不思議、首の辺りが軽くなっています。

この方法は首を伸ばすことで、
首の血液やリンパを流れやすくすると同時に、
パソコン作業などで
肩が内側に巻き込んだ形のままになっている
肩部分を後ろに伸ばすことが、
症状を改善出来る事になるそうです

ただ、首をうしろに倒している時間が
長すぎたり、何度もこの運動をやったりすると、
首の後ろ部分に負担がかかりすぎて
首を痛めることがあるかもしれません
適度に行うことも大事ですね

仕事で疲れたティータイムにぜひ取り入れてみて下さい

お世話になりました

皆さん、こんにちは(^O^)
下妻校　塚です

街中がクリスマス一色ですが
皆さんはどのようにして楽しまれましたか
筆者は家族とケーキにチキンでした
年末年始とどうしても食べ過ぎて
太りやすい時期でもありますので…
くれぐれも気を付けないといけませんね

さて、教室の方も
今週いっぱい（27日）までで
年末年始のお休みとなります
1年がとても早く感じておりますが
これも皆さまのお陰と感謝しております
大変お世話になりました

また来る年もどうぞよろしくお願い致します
お正月休みを有意義に過ごして
また1月に元気にお会いしましょうね

あと1カ月きりました！

皆さん、こんにちは(^O^)
下妻校　塚です

皆さん今年の年賀状作成は
順調でしょうか
問いかけながら恐縮ですが
筆者も実はまだです

そんな方には勿論
今年は自分で作ってみようかな
とお考えの方
是非当パソコンスクールで
年賀状を作成してみては
いかがでしょう

お気に入りの写真を入れる
好きな画像を取り込む
等々楽しい1枚を
一緒に作ってみましょう
お問合せお待ちしております