こんにちは。
毎日暑い日が続いてます。
少し動くだけでも汗が止まらなくなってしまいます。
人前に出るときはなるべく汗をかきたくないのですが出てくるものはどうしようもありません。
ひたすらハンカチで拭きとるぐらいしかありません。
ただ汗が出てくるということは新陳代謝がまだ活発である証拠、と捉えてます。
テレビでやってましたがいい汗と悪い汗あるそうです。
いい汗は塩分が少なくサラッとしていて悪い汗は塩分濃度が濃くベタッとしているそうです。
そして汗をかく癖をつければいい汗が出てくるようになるようです。
そのために運動をして汗をかく癖をつけることが大切だと言ってました。
私の汗はそれほど塩分が濃くなくいい汗の部類に入りそうですが、それでもベタつきは感じます。
夕方には毎度の通り筋トレを３０分程度やってますが、この時期は汗だくになります。
終了後に絞りタオルで体をふくとさっぱりして気持がいいです。
新陳代謝は年齢とともに衰えてくるので少しでも衰えを遅らせるために日常生活で無理のない範囲、しかも継続できる程度の運動をこれからも続けていきたいと思います。
運動を始めて１年経過しました。
よく１年続きました。元々ダイエット目的で始めたので目的達成後はやめてしまうと思ってました。
以前自己啓発セミナーで３カ月続くと習慣となりやめられなくなる、というようなことを教えて頂いたことがあります。
３カ月というと約１００日ですが、１００日間はどんなことがあってもいい訳をしないでやり続けるという意志が必要です。
筋トレも数カ月に１日・２日は体調が悪いなどの理由で休んでしまう時もあります。
でも最初の３カ月は休みませんでした。
最初にやり続けたことによって多分自分にとって行動の一部となり、たまに休んでもまた再開できるようになったと思います。
ビジネスも同様で新しい事をやるときは最初の３カ月が肝心だと思います。
いかに３ヶ月間続けられるか、また続けることが出来るモデルを考案できるかがポイントだと思います。
私も今新しいことを考えています。
どうにか続けられる新規事業を練り上げたいと思います。