おはようございます。
今日は急遽大阪へ出張へ行かなければならなくなりました。
そのためブログを午前中更新します。
最近また寒さが戻っております。
なかなか春の兆しが見えません。
こういう時には体調管理にご注意下さい。
そしてインフルエンザもまだまだ流行しているようです。
体調管理と言えば昨年夏よりトレーニングを続けているお陰か風邪を引きにくくなったような気がします。
仕事は最終的には体力勝負だと思ってますので毎日続けることができるトレーニングをお勧めします。
続けるコツとして、①1日２０分程度の短時間にする。②自宅で出来るトレーニングにする。③道具不要。
以上の３点ではないかと思います。
高い目標を掲げることも大事ですが、１か月でやめてしまってはあまり意味がないと思います。
何事も続けることが大事だと思いますので、自分で毎日続けられる程度の目標に設定するこがポイントだと思います。
ちなみに私の場合、自宅で可能１日２５分程度で出来る筋トレを毎日続けてます。特に道具も必要ないので泊りがけの出張の際でもホテルの部屋でやってます。
例外を作らないことも続けるポイントだと思います。例えば雨が降っているのでできない、旅行中なのでできないなど。
ダイエットや健康維持に興味のある方は是非参考にして見てください。