今日、１０ｋｍ走ってきたよ
シーズンベストが出たと思ったら、５秒オーバーしてた
５２分１３秒
惜しかったなぁ
でもスプリットは、良かったよ。
１ｋｍ：６分２６秒
２ｋｍ：５分６秒
３ｋｍ：５分１秒
４ｋｍ：５分７秒
５ｋｍ：５分５秒
６ｋｍ：５分４秒
７ｋｍ：５分１４秒
８ｋｍ：５分０秒
９ｋｍ：５分２秒
１０ｋｍ：５分２秒
最初の１ｋｍは、アップだったので、６分２６秒もかかったけど、
残りも９ｋｍは、５分ちょいで走ってた。なかなか良かったね。
５分が体になじんできた。肺活量も徐々に上がってる
それにしも最初の１ｋｍ悔やまれる
せめて５分３０秒で走ってれば、余裕でシーズンベストだったのに
今度、頑張ろう
目指せ走破距離５００ｋｍ
日にち 距離 タイム
９月９日 １０ｋｍ ５７分３１秒
９月１３日 １０ｋｍ ６３分４５秒
９月１７日 １０ｋｍ ５８分６秒
９月２０日 １０ｋｍ ６２分３４秒
９月２１日 １０ｋｍ ６０分４０秒
９月２３日 ２０ｋｍ ２時間２０分５４秒
９月２８日 １０ｋｍ ６５分２３秒
９月２９日 １０ｋｍ ５４分４５秒
１０月２日 １０ｋｍ ６２分５秒
１０月６日 １０ｋｍ ６２分７秒
１０月８日 １０ｋｍ ５８分４０秒
１０月１１日 １０ｋｍ ６７分５２秒
１０月１２日 ２０ｋｍ ２時間１１分５６秒
１０月１４日 １０ｋｍ ５６分２７秒
１０月１７日 １０ｋｍ ５４分４２秒
１０月２１日 １０ｋｍ ５６分０４秒
１０月２３日 １０ｋｍ ５３分４９秒
１０月２４日 １０ｋｍ ５７分２８秒
１０月２５日 １０ｋｍ ７０分３１秒
１０月２７日 １０ｋｍ ５２分０８秒
１０月２８日 １０ｋｍ ５５分４５秒
１０月３０日 １０ｋｍ ５３分４１秒
１１月３日 ２０ｋｍ １時間５１分４１秒
１１月５日 １０ｋｍ ５５分２６秒
１１月７日 １０ｋｍ ５２分１３秒
合計２８０ｋｍ