リハビリ！

12月23日のミックス大会に出て以来、左膝がめっちゃ痛かったんだけど、リハビリ筋トレのおかげで、やっと痛みがなくなった

年末地道にやったよ筋トレ。

これで↓

ゴムチューブを足首に引っ掛けて、蹴り上げるトレーニング。

これ地味なんだけど、めっちゃキツイ

リビングに置いて、テレビ見ながらとか、携帯やりながらやってる

毎日、朝晩10分やるのが日課になってきた。前十字と後十字靭帯のまわりの筋肉を鍛えられる^_^

膝に不安がある人へお薦めです❗️

ぜひトライしてみてください