痛、痛、痛！

今日は、昨日のフットサルの影響で、膝と腰が痛い

千代田の体育館は、めっちゃ滑るから膝と腰にくるね。

特に左膝は悪い。

曲げるとバキバキなる。

前十字辺りが痛いから軽く損傷でもしてるのかなぁ。

最近、ロングパスの精度が悪いのは、軸足の左膝に痛みがあるからだよ。きっと。

前十字のまわりの筋肉を鍛えないとダメだね。こりゃ💦

今晩から地味なチューブトレ決定

毎晩15分やりますか