痛、痛、痛！昨日やったフットサルで、左膝に痛みが走るようになった 前から悪かったんだけど、やっぱり人工芝は、良くない。 体育館に慣れてるからかなぁ。 ん～、歩いてても少し痛いもんね。 痛む箇所からして、前十字靭帯 日曜日は体育館で練習あるんだけど、ちょっとセーブしてやろうっと。 腰も痛いので、筋トレやらないとダメだね。 腹筋、背筋、膝のまわりの筋トレしようっと。 毎日やりますか みなさん、ケガにご注意を これから、寒くなるからね。 ケガしないように
