今朝目覚めたら、腰の激痛で３０分立てなかった
前かがみすると腰に激痛が走った
昨日の個サルで、腰をやっちゃったみたい
やっぱり、２週間ぶりで、８分ゲームを８本はキツかったね。
今日、会社にあるコルセットを付けたら、かなり楽
時間がたてば治るんだけど、このままだったら、またやっちゃうなぁ
腰の周りの筋力が衰えてるんだよね
人間の筋力は、使わないとどんどん衰える。
鍛えるとどんどん強くなる。
やっぱり、毎日、腹筋、背筋をやらないといけないのかなぁ。
これが、なかなか出来ないんだよね。
朝晩、１０分間の腹筋背筋。
今日からまた始めようかなぁ。
１０分でいいいんだよね。
継続は力なり～
また６パックを目指して頑張りますか～
ではでは