昨日、フットサルをやって、今日また筋肉痛
やばいね。フットサルに使う筋肉が落ちてる。
特に、腰、膝、股関節などの大事な関節の周りの筋肉。
これ鍛えないと、上半期フットサルをハードにやろうと思うので、大ケガしそう
ってことで、今日から、夜に１時間トレーニングを始める。
物置部屋を片付けて、ヨガマットを敷いて、トレーニング場にした。
ヨガマットの上で、ストレッチと筋トレを３０分
あとフットサルシューズを履いて、ボールを使ったトレーニングを３０分
これを毎日やったら、かなり出来るようになると思うよ。
今年もケガしないようにしないとね。
ではでは