ロングブレスダイエット

朝、はなまるマーケットで、三木良介が出てた。久しぶり三木良介
彼が、なにやらロングブレスダイエットっていうダイエット方法を考えたらしくて、彼の腹筋はバキバキに6パックだったよ。

胸を張って、腹筋を伸ばして力を入れる。そこから、3秒息を吸って、7秒かけて息を吐き出すってやつ。
一緒になってやってたら、結構キツい。服直筋などのインナーマッスルを鍛えられるらしい

これ、電車の中で出来るから、やってみようっと

あっ、六本木一丁目着いた

ではでは


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