今週は、全身筋肉痛だぁ～
筋肉痛３日目だからまだ楽になったけど、
月曜日の辛いこと辛いこと
どうしてかというと、日曜日のフットサルの練習で、
３０mダッシュを１５本やったから
この歳になると、ダッシュは体にくるね。
１０m助走、１０m全力、１０m流すって感じ。
これ１５本、キツかった。
腕を思い切り振って走るから、日頃ハードに使わない大胸筋から肩、背中、腕、が筋肉痛
当然、足、腰、腹筋、背筋、も痛い
音で例えるなら、バキバキって感じ。
日頃、怠けてるからこうなるんだよね。
年々、筋肉が衰えるから、地味だけど、筋トレしようっと。
毎日、必ず３０分、時間作って、パーツごとにやりますか
ではでは