筋肉痛！

今日は、昨日のフットサルのおかげで筋肉痛だよ。さすがに3時間は老体にはくるね。太ももから腰にかけて痛いよ～

昨日は、薄いラバーをはってたけど、ほとんどコンクリートの上でフットサルやってたもんね。だからダイレクトに腰にくる

で、今日一日付けてた腰痛ベルトがこれ☟

これは、骨盤をしめるベルト。腰が痛いときは、骨盤をしめて安定させると、痛みが和らぐ

取引先からもらったんだよ。
最近、腰が痛いときによく使ってる

腹筋、背筋が落ちてるから筋トレしようっと。

ではでは


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