今週、一週間寝るとき先日の大会の映像を思い出す。
特に、２戦、３戦目。
最近、思い通りのプレーが出来てないからね。
自分がミスしたプレーが強く思い出されて、夢にまで出てくる。
まさにプレーバック
最近、腰が痛いせいもあって、強いミドルシュートが打てない。
インステップで強く蹴れないから、どうしてもトーキックのミドルになる。
先月ぐらいから肉体改造に取り組んでいて、
インナーマッスルを鍛えている。
これは、かなり長期的にやらないといけないので、コツコツとやってる。
そのトレーニングの一つが、サブウェイトーレーニング 略してサブトレ。
通勤の往復１時間毎日、電車のつり革の上のポールをつかまり、プチ懸垂。
腹筋に力を入れて、呼吸を整えながら、懸垂をやる。
これがかなりキツイ。
これを毎日出来たら、かなりインナーマッスルが鍛えられる。
これで、サルズキ、腹筋割れてきたよ。
通勤に余裕のある人は、トライしてみてちょ。
ではでは。