最近、スポーツ選手の間で体幹っていうのが流行ってる。o(^-^)o
インテルに行った長友は、ずーと体幹のトレーニングをやってる。
ず～と勉強したいなぁ。って思ってたら、先週のTarzanで体幹の特集やってたから、即買いしてしまった。
これ↓↓ 表紙
裏表紙
トレーニングの仕方を初心者レベルから掲載していて参考になった。
地味だけど、やってみると結構きついよ。
中級まで行くのは時間がかかるね。
軸の強い細マッチョだって。これ気になる。
フットサルは、接触プレーが多いから、体幹を鍛えると、倒れなくなる。強くなるんだね。
バルサのメッシは、体幹めっちゃ強い。１７０ｃｍしか身長がないのに、ドリブルを中央からしかけて、
２～３人軽く抜いていく。この体幹は、背が小さい人がよく鍛えてるね。
今度の日曜日は大会だからね。
ちょっと体幹鍛えようっと。
ではでは。