えび反り！

今日、家に帰って、テレビ付けたら、堀北真希が筋トレやってた。

椅子にうつ伏せになって、えび反りになってた。

サルズキも、下の椅子でやってみた。

そしたら、腰が痛いのが和らいだ。

背筋の筋肉が落ちてるんだと分かった。

でもこのえび反りきついよ。

ゆっくりとえび反りを１０回。を３セット。

毎日やろうっと。o(^-^)o

ではでは。