こんにちは〜
あべなつみです◡̈⃝︎
木曜にタイヤ交換をし、意気揚々と春を待っていたら…❄️☃️
宮城の春先にあるいつもの雪納めを忘れていました。笑
昨日はヨガスタジオ『yoga studio Sifar』へ。
安定期に入ってから
リラックスヨガに参加しています♩
初心者の方も参加しやすいクラスで、
呼吸を丁寧に整えるところから始まります。
いつもマットに座り気付くとすぐに心が穏やかになっています。
つくづくヨガは呼吸だなと感じます。
「プラーナヤーマ」
この呼吸法、呼吸のコントロールを大切にしましょうという先生の言葉を聞き、
昨日はとことんプラーナヤーマにフォーカスしました。
身体は進みたくても、呼吸が入らない深さはちゃんと内観すればわかる。
それが今のわたしとお腹の子のベスト。
集まる皆さんも笑顔が柔らかく、
生活にヨガがある方々なんだろうな〜
お部屋は大きな窓があって風通しの良いスタジオです♡
グリーンがたくさん🌿
行かれた際のお楽しみに( ˊᵕˋ* )
カオリ先生はアーサナをナビゲーションしながら、ヨガの本質的な部分をさらりと伝えてくれて。
片脚開脚中の一言。
土台を力強く安定させ
上半身をしなやかに解放するとき
「矛盾の中にこそ、真実がありますから」
ヨガはこういう事を、
先生の言葉や体感で学べるのが
やっぱ好きだな〜と幸せな気持ちになりました。
矛盾は二元論で表せるもので、
縦横、裏表、陰陽、など。
ここは私なりの解釈です。
物事はいつも良い悪いを見極めさせたいのではないんですよね𓅿
これらは全部同じ。
相反するものを感じた時こそ、
気付きが訪れます✨
と、言いつつ自分の価値観に合わないものに対して攻撃的な気持ちとか湧いちゃうのが人間ですが（私もそう）
こうやって、感じて、学んで、
本当の意味で心の平穏を保ちたいですね。
いつもカオリ先生に癒されて、優しいヨガでメンテナンスさせてもらえて本当ありがたいです☺️
マタニティヨガクラスはありませんが、細やかに見てくれつつ、
丁度よくこちらに任せてくださるので気持ちよくヨガができます。
是非、妊婦さんにもおすすめします✳︎
左もまた素敵なヨガティーチャーれいこさん。
右がシファルオーナーのカオリさん。
夏頃の写真です。
美人に囲まれてご満悦なわたし❤️
スタジオ情報⚘
毎日クラス開催／都度払い参加OK(お得な回数チケットあり)
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皆さんが、素敵なヨガライフを送れますように✳︎
Natsu