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12May
- FULL MOON ESSENTIALS～満月とわたし～②
  皆さんこんにちは、aveicyogaのあべなつみです。今日も前回に続きFULL MOON ESSENTIALS月のサイクルに合わせて暮らしをととのえるきっかけづくりを温活(薬膳スープ)・デトックス(酵素)・呼吸(ヨガ)からアプローチするキットです。フルムーンエッセンシャルズについてはこちらのブログから*FULL MOON ESSENTIALS～満月とわたし～ | aveic yoga (ameblo.jp)さて今日は気になるキットの中身ですよね！私と同じように食べることが大好き＆健康になりたい方は必見です☺☘️グリーンスムージー　＊葉野菜.苺.バナナ.旬の柑橘系　100mlすっきりした柑橘と、みんな大好き苺・バナナの甘みに加えて葉野菜が本当味わい深くて美味しい！入っているものがそのまま感じられるKikiさん大人気のスムージー☘️RAW甘酒レモン＊自家製米こうじ甘酒.無農薬レモンとローハニー　100ml甘酒、好きな人ー！私はこうやって書いているだけで恋しくなるほどお気に入りになりました♪レモンのスッキリ感と最後に広がるローハニーが最高です。飲む点滴と言われるほど効果抜群の甘酒、ぜひ飲んでほしい～☘️RAW WALNUT　＊生くるみ　50ｇ生クルミを浸水し、48℃以下でゆっくり乾燥してあり、クルミ特有のえぐみが少なく、軽い口当たり。熱を加えていないので栄養や酵素を壊さず取り入れる事ができます。ちなみにくるみは夏におすすめの身体を温める食材の１つです✨☘️精油（フェンネル）アニスのような香りで勇気と元気を与え、バランスを整えます。大人の女性特有の不快感に役立つと香りといわれています。＊グレードの高い精油です。口に入れても安全なものを使用。ヨガの前に少し手に取り香ってリラックス効果を高めるのもおすすめ◉☘️養生スープの具材季節に合わせた養生と美.温.活.解毒を意識した具材。養生スープを手軽に取れるようにしました。いつもご家庭で作るスープに具材を入れて煮むだけの簡単です。熱湯1ﾘｯﾄﾙにいれてちょうど良い量。＊甘草、蓮の実、なつめ、白きくらげ、おたねにんじん、はとむぎ、陳皮　　　☘️ヨガのショート動画1か月間ぜひ続けてみてください。四季に合わせたオリジナルヨガで、毎日の隙間時間に続けやすいようにポーズもシンプルで初心者も安心してできる内容です。ご自分と向き合いながら呼吸を深める時間を楽しみましょう。➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍃申込み方法○名前　○連絡先　○メールアドレス　○Pickupの時間　をDM.メールにてお願いします。🍃料金：4,000円（税込）　Pickup時にお願いします。🍃受け取り方法：5/22（土）26（月）　Kiki Works Café部にてお渡しになります。AM11:00からなるべくお客様のご都合のよい時間帯でお渡ししたいと思います。ヨガ動画はピックアップの前日にメールアドレスまたはLINEに送ります。ピックアップ時にダウンロード状況、確認させて下さい😊🍃〆切とキャンセルチャージ材料調達の為5/19で〆切これよりキャンセルチャージ100パーセントかかります🙏➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖以上です。気になる方はぜひお問い合わせくださいね☺Instagram＊@kikiworks_cafe@mucaca500＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝／Youtube更新中！チャンネル登録よろしくお願いします。＼◉自律神経を整えるヨガ“なんとなく不調”を解消【自律神経を整えるヨガ】春に多い“なんとなく不調”体や気持ちが思いときにおすすめのリラックス系の初心者もできるヨガです。頑張る神経交感神経を少しお休みさせてリラックスする副交感神経にはたらきかけます。ほんの少しの時間でもこのヨガをして、呼吸を深めると心も体も落ち着くはずです♩youtu.be◉月礼拝【月礼拝～しなやかさアップ～】解説動画初心者の方でもわかりやすい月礼拝の解説動画です。月礼拝とは月の満ち欠けのようにゆったりとした動きでしなやかな身体、女性らしい身体づくりに適しています。人間には骨盤の開閉サイクルがあり、月のサイクルともつながりがあります。月礼拝は骨盤周辺を大きく動かすので、リラックス効果も高く落ち着きたいときや、深い眠りにつきたい...youtu.be
11May
- FULL MOON ESSENTIALS～満月とわたし～
  皆さんこんにちは、aveicyogaのあべなつみです。お変わりないですか？郡山は今日は晴れた青空です！季節はすっかり夏に向けて、木々も、日差しも、エネルギッシュになってきましたね。夏になると私たちも陽気が1年でピークになります。東洋医学では、人間は、天と地の気が混ざり合いできたものとされています。これを「天人合一」といいます。四季や月太陽など、自然のサイクルと人間の繋がりは、ごくごく普通のことなんだな～と思いますね(^^)今日は満月のより良い過ごし方をサポートしてくれるFULL MOON ESSENTIALSのご紹介です✨✨郡山にある酵素溢れるロースイーツカフェKiki Works Cafe部さんが考案された素敵なキット♡漢方薬膳に精通されたmucaca重川先生とともにあべなつもヨガ動画で携わっております。皆さん、月の周期(サイクル)って聞いたことはありますか？私たち特に女性は、月のサイクルによる影響を大きく受けています。例えば、満月のように満ちるときは吸収しやすくなり、気持ちや食にもそれが現れます。ちなみにわたしは満月前夜お腹がすく、満月の朝すっきり目覚められないといつも実感しますね！あとはたまに感情が荒くなりそうなことも・・・💦ちょっとネガティブなことを書いたけど、つまり逆を言えばより良いものを取り入れること月のサイクル、つまりは【自然のサイクル】にあわせた暮らし方ができます。そうすることで多くの方の悩みにある・冷えによる不調・乱れた食生活・慢性疲労を改善し、日頃の生活をととのえることが大切だと私たちは考えています。酵素たっぷりの満月に近い日に生命力に溢れたキットをいつもの食にプラスしてみませんか？“良いものが少しずつ”が詰まった満月キット、気になりますよね♡キットの内容は次回ブログで☺Instagram＊@kikiworks_cafe@mucaca500＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝／Youtube更新中！チャンネル登録よろしくお願いします。＼◉自律神経を整えるヨガ“なんとなく不調”を解消【自律神経を整えるヨガ】春に多い“なんとなく不調”体や気持ちが思いときにおすすめのリラックス系の初心者もできるヨガです。頑張る神経交感神経を少しお休みさせてリラックスする副交感神経にはたらきかけます。ほんの少しの時間でもこのヨガをして、呼吸を深めると心も体も落ち着くはずです♩youtu.be◉月礼拝【月礼拝～しなやかさアップ～】解説動画初心者の方でもわかりやすい月礼拝の解説動画です。月礼拝とは月の満ち欠けのようにゆったりとした動きでしなやかな身体、女性らしい身体づくりに適しています。人間には骨盤の開閉サイクルがあり、月のサイクルともつながりがあります。月礼拝は骨盤周辺を大きく動かすので、リラックス効果も高く落ち着きたいときや、深い眠りにつきたい...youtu.be
24Apr
- Youtubeアップ＊月礼拝～心も体もしなやかに～
  こんにちは、アベイクヨガのあべなつみです☺Youtubeアップひそかに続いておりますよ～✨皆さん、月の満ち欠けってご存知ですか？新月、満月などの周期ですよね。その月のサイクルのように動くヨガがあるんですよー！今回はこちら月礼拝【月礼拝～しなやかさアップ～】解説動画初心者の方でもわかりやすい月礼拝の解説動画です。月礼拝とは月の満ち欠けのようにゆったりとした動きでしなやかな身体、女性らしい身体づくりに適しています。人間には骨盤の開閉サイクルがあり、月のサイクルともつながりがあります。月礼拝は骨盤周辺を大きく動かすので、リラックス効果も高く落ち着きたいときや、深い眠りにつきたい...youtu.be月礼拝とは、骨盤周辺にフォーカスを当てたしなやかにゆったり動くヨガです。元々男性から始まったヨガですが、女性も取り組むようになり「女性性」を高めるためにできたと言われています。月礼拝は本当に気持ちがいい。続けると柔軟性がまちがいなくあがるヨガです。・☑︎心を落ち着かせたい☑︎安眠効果を高めたい☑︎満月の日にだるくなる☑︎生理不順などがある☑︎しなやかな体にしたい動画では解説を交えながら、一緒に動けるようにフロー(流れる)で作りました。ぜひ初めて聞く方も、月礼拝がお好きな方もやってもらえるとうれしいです。・来たる27日はさそり座満月です。月のサイクルがあるように、私たちの体も骨盤の開閉サイクルがあったり、水分量、吸収力に変化があります。・ぜひ、そんな自然の流れもあるんだなーとぼんやり受け入れつつ、満月の日はどんな状態かなーなど観察するとおもしろいですよ。にやってみてくださいね＊Youtubeチャンネルのいいね！登録よろしくお願いします♡＝＝＝＝＝＝＝　 SNS更新中＝＝＝＝＝＝＝◆Instagramあべなつみ(@aveicyoga_natsu) • Instagram写真と動画◆Twitteraveic yoga_natsuさん (@vqvuxc9qUIlBo2o) / Twitter
20Mar
- 【YouTube/代謝アップフローヨガ】
  みなさんこんにちは🌞aveicyogaのあべなつみです！YouTube久しぶりにアップしました🧘‍♀️15分かからずとも代謝もアップします♩代謝アップフローヨガ流れるように呼吸にあわせて動くFLOW YOGA。全身を動かしてリフレッシュできるヨガです。さらに下半身をしっかり使うので、より大きな筋肉も使って代謝アップにつながります！ぜひ一緒に動いてみてくださいね。ポーズ解説が見たい方は◉初心者向けのヨガhttps://youtu.be/vFo_GMCcozYフローヨガをど...youtu.be今回はいつもとちがってヨガ経験者向けです。でもねご安心を☺️✨✨もしやってみて、もう少しゆっくりヨガ時間を楽しみたい方は〜この中に出てくるポーズ・三角のポーズ・戦士のポーズの解説動画はこちらから💁‍♀️ヨガ初心者向け《これはやっちゃダメ》もっとヨガが深まるポーズ解説編ヨガを始めたときにやりがちなポーズや、感じる疑問や、先生に聞けないけどどうしたらいいんだろう～・・・をいくつか説明しています。まずはここを意識することで、ビギナーさんは少しでも快適にヨガのポーズがとれるはず★ぜひ見ながらやってみてくださいね！①呼吸②座り方③Cat＆Cow④三角のポーズ⑤戦士のポーズ＊ … * …...youtu.beフロー＝流れのあるヨガが好きで、太陽礼拝を覚えてヨガを深めたい方はこちらヨガ初心者向け『はじめての太陽礼拝A』動画ご覧いただきありがとうございます！ヨガの基本ともいえる『太陽礼拝』の初心者さん向けレッスン動画です。解説も交えながら進めていきますので、動画を見ながら一緒に動いてみてください。さらに！チャンネル登録者限定でプレゼントをご用意✨太陽礼拝の解説ノートを無料で差し上げます☺・ポーズの順番・効果、ポイント・ポーズ別ア...youtu.beいいねと思ってくださったらチャンネル登録してもらえると、頑張る糧になります、大変嬉しいです🙇‍♀️🙏✨あべなつみ
11Mar
- オンラインプライベートヨガ
  みなさまおはようございます！aveic yogaのあべなつみです☺️今日はオンラインプライベートヨガのご案内です春から生活も変わる方も多いと思います。時間が取れるようなる方もいるし、逆にバタバタしそうな方もいますよね。わたしは後者かな〜。いそがしいときこそヨガをする時間が必要です。ヨガには心を落ち着ける効果もあるからです。・\こんな方がよく受けてくださります/◾︎産後のケア必須な育児ママ◾︎ヨガを生活に取り入れたい方◾︎スタジオに通うのは敷居を感じる方◾︎いそがしいけど、隙間時間をうまく使いたい方◾︎ヨガを試してみたい方◾︎子宮系でお悩みをお持ちの方（子宮インナービューティーヨガの方は90分)・このオンラインプライベートヨガは個別指導で、スケジュールを決めて行います。内容もレベルもオーダーメイド。都合の良い時間帯でできるからスケジュールとにらめっこしなくていい✨なるべく続けていただきやすい料金設定にしています。マンスリー料金はご相談ください。・《料金》40分__¥1,00060分__¥1,500+15分毎に¥500加算・《お支払い方法》PayPayまたは銀行振込・《参加方法》ZOOMを使用します・《予約方法》各DMまたはLINEmail:lotus.natsu65@gmail.comLINE Add Friendlin.eeこちらまで希望日、内容等お問合せください。・ヨガを受ける前にどんなクラスか体験したい方はYouTubeをご覧ください。腰が張りやすい方のための『腰痛改善ヨガ』第3弾は『腰痛改善ヨガ』腰痛の原因になりやすい背中と腰まわりの筋肉を伸ばしてほぐします。伸びている筋肉を意識しながら呼吸を深めてやってみましょう(^^)＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * … ＊ …ヨガを通して皆さんのヘルシーな毎日をサポートしています！この『あ...youtu.beヨガを生活に取り入れて日々の暮らしをごきげんに❤️あべなつみ
09Mar
- ファスティング
  おはようございます☺️郡山でヨガインストラクターをしています、あべなつみです。今日はファスティング3日目。ファスティング、よく耳にする言葉ですね！わたしのやり方はミネラルファスティングといって、3日間は酵素ドリンクを摂りながらお水、お白湯、ルイボスティーで過ごします。ちなみに酵素ドリンクはこれ↓2日準備食3日間:ミネラルファスティング2日間:回復食のスケジュールで行います。実は1月にやって今回2回目💕変化や体感がたくさんあって効果もすごい！✨楽しくてハマりました☺️今回は体重−3.5kg体脂肪率−6%かな！これ前回とほぼ同じ🤓ここをどう緩やかに戻すかが今回の肝なのです。なんでも維持することが1番大変♩そして。実はとっちゃいました、ファスティングマイスター初級今回は勉強したことを踏まえて取り組んだので、身体のサインが理解できる♩これから2級をとれば皆さんのサポートもできるようになるから、ファスティングしてみたい方は教えてくださいね！ファスティングの目的や効果について詳しいことはまた後日✨1回目のレポートをYouTubeにまとめてみたのでファスティングに興味のある方、これからやりたい方はぜひ見てね。初めてのファスティングチャレンジずっとやりたかったファスティングにチャレンジた結果とても変化が楽しくてまとめてみました。良かったこと、数値結果、大変だったこと、家事の工夫などをこれから始めたい方の参考になると嬉しいです。1歳8か月の息子がいて、ご飯作りながらできるのか心配だったけど、楽しくできたので、興味のあるママさんには特に見てほしいです！チ...youtu.beちなみに1番再生されているヨガはこちら！胸をひらくヨガ～猫背解消・姿勢改善～寒くなってくると体を丸めたくなる季節がやってきました！このヨガレッスンでは胸を開くポーズをとることで、猫背解消・肩こり解消・気持ちを前向きにする・首すじがスッキリ～などうれしい効果がたくさんあります。マットがなくてもできますので気軽にやってみてください♪＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …...youtu.beまだまだだけど見てくれている方に本当感謝！！頑張ろー😭✨✨今日もごきげんな1日を🙏あべなつみ●公式HPhttps://aben85.wixsite.com/aveicyoga⚫︎SNS更新中チャンネル登録ぜひよろしくお願いします・Youtube▶あべなつヨガ《aveic yoga公式》 - YouTube・Facebook▶Aveic yoga | Facebook・Twitter▶https://twitter.com/vqvuxc9qUIlBo2o・Instagram▶あべなつみ(@aveicyoga_natsu) • Instagram写真と動画
25Feb
- NEWヨガウェア
  こんにちは！あべなつみです。私ごとながら、久しぶりにちゃんとヨガウェアを新調しまして。黒のヨガウェアはバックスタイルがお気に入り。あべなつ、黒は珍しくてちょっとチャレンジ。もちろん、白もチョイス。顔が映える色とか、シルエット、色んな理由があるけど、やっぱ身につけて心ときめく物がいいよね❤️にしても、このお腹出るタイプは緊張するわー笑レッスンではもうちょいお腹痩せてからかな。笑今日も1日ごきげんに☺️あべなつみ
24Feb
- 春に向けて
  こんにちは！aveic yogaのあべなつみです。HPをたたき台で作って放置していましたが、せっせと整えました。これから、SNSに加えてブログの更新や最新情報を掲載していきますので、オンラインヨガ、パーソナルレッスン、対面クラスもとにかくヨガをしたい方は！ぜひご一緒しましょう✨春からは郡山で新しいお仕事が少しづつ始まり、どんな出会いがあるのか楽しみでございます。ちょっと自分の中では挑戦になることも多く、緊張もありますが気を引き締めて私は私のお役目をまっとうします♡どんな時も地に足をつけて、ですね！また、ずっとお勉強したかった分野のヨガも春過ぎには皆さんにお届け予定です。しっかり腑に落としておきますのでお楽しみに～*今日の郡山は昨日の―９°でびっくりする気温差です。皆さんは元気にしてるかな？私は変わらず元気に色んなことぼんやり考え、感じて過ごしています。不器用で、感情の処理がへたなこともしょっちゅうでいやんなっちゃうこともあるけど楽しくやっていますよ🌸だってもうすぐ春だもの～♪じゃ～、またね☺あべなつみ＼近日開催クラス／2月27日(土)郡山ヨガ橘地域公民館10:00‐11:30¥2,000(税込)初心者大歓迎です〇予約はLINEまでLINE Add Friendlin.ee ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 ●公式HP https://aben85.wixsite.com/aveicyoga🏁SNSも更新中チャンネル登録ぜひよろしくお願いします☺リクエストもお待ちしています～・Youtube▶あべなつヨガ《aveic yoga公式》 - YouTube・Facebook▶Aveic yoga | Facebook・Twitter▶ https://twitter.com/vqvuxc9qUIlBo2o・Instagram▶あべなつみ(@aveicyoga_natsu) • Instagram写真と動画
03Feb
- Youtube＊肩こりさんのためのヨガ
  Youtubeアップしました～！！肩こりさんのためのヨガ肩がこる原因は・・・それぞれ理由があります。使い方(癖)、心的要因、習慣など色々あって、それらによって何が起こるかというと血行不良なんですよね。と、いうことは✨やることはもう明確！！動かす・温める・環境を整えるこのあべなつヨガYoutubeを通して、デスクワークを頑張る方、家事を頑張る方、育児奮闘中の方、お仕事柄で背中が張る方世のためにがんばるみんなが少しでも楽になるお手伝いが出来たら幸いです。ご興味の良かったら見てくださいね☺チャネル登録もよろしくお願いします♩【肩こりさんのためのヨガ】肩・首スッキリ！猫背解消にも効果的『肩こりさんのためのヨガ』たった15分で肩周りが楽になる、マッサージ要らずのヨガ＊朝でも夜でも、マットがなくてもできますよ。肩や背中も伸ばすので肩ガチガチさんは動画を見て一緒にやってみてくださいね。＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ …...youtu.beSNSも更新しています♡フォローコメントいただけるとうれしいです☺●Facebook：Aveicyoga●Twitter：＠aveicyoga_natsu●Instagram：＠aveicyoga_natsu春が待ち遠しいですね～🌸あべなつ
28Jan
- Youtube『太陽礼拝A』解説動画～あべなつヨガチャンネル～
  お久しぶりのaveicyoga のあべなつです～！大寒も過ぎ、立春に向けて春の匂いが漂いはじめましたね＊今週末も寒波がきそうですが、郡山は以外と雪が降らず(仙台今年降るね！)冬を乗り切れそうです。まだまだ乾燥しやすい季節だから、対策などはしていこうね。Youtubeアップしました～！！！ヨガ初心者向け『お家ヨガが楽しくなる・太陽礼拝A』昨日アップしたところ、「めっちゃわかりやすい」「こういうの欲しかった」と生徒さん含め、多くの方から反響があり嬉しいかぎりです♡カナタにいる方も今朝LINEがきて、喜んでくれていて感激した～太陽礼拝の効果は・全身の筋力、柔軟性の向上・代謝があがる→冷え・むくみ・肩こり・腰痛など慢性的な症状改善に効果的・集中力があがる→穏やかなマインドを保ちやすくなるそして！今回チャンネル登録特典をご用意しました☀登録者様限定で【太陽礼拝解説ノート】をプレゼントします☺興味のある方は最後までみてね～☺DMはこちらまで～　各SNS随時更新中♡please　follow　me😘mail：lotus.natsu65@gmail.comInstagram@aveicyoga_natsu • Instagram写真と動画Twitter aveic yoga_natsuさん (@vqvuxc9qUIlBo2o) / Twitter　　＠aveicyoga_natsuFacebookAveic yoga | Facebookでは皆さま今日も1日ごきげんに過ごしましょう～～✨ヨガ初心者向け『はじめての太陽礼拝A』動画ご覧いただきありがとうございます！ヨガの基本ともいえる『太陽礼拝』の初心者さん向けレッスン動画です。解説も交えながら進めていきますので、動画を見ながら一緒に動いてみてください。さらに！チャンネル登録者限定でプレゼントをご用意✨太陽礼拝の解説ノートを無料で差し上げます☺・ポーズの順番・効果、ポイント・ポーズ別ア...youtu.be
28Dec
- 22じまえのひとりごと
  つぶやきです。今年は色々我慢することが多くて、手放す時間や物が多くて、閉塞感に苛まれそうでした。でもそんな後ろ向きな事が現実に起きても、生きていかなくちゃいけないし、その力が私たちにはあるんだよなと思いましたね。やっぱ『楽しみ』がなくなった時には、悲しい感情が出てくるけど、私はこの言葉を何回も心の中で言いました。それが全てじゃない旅行の楽しみが、生きる楽しみの全てじゃない。人に会う事でつながるか、それが全てじゃない。コロナで嫌な事ばかりかそれが全てじゃないそんなんで、人生の価値とか変わらないの。周りの人や、誰かと比べてもね。強くなるための時間だよ。物理的なものを超えて繋がる時代だよ。有名な表参道のヨガスタジオが、完全オンラインスタジオとして生まれ変わり、そこには続々と国内外の有名なアシュタンギーニが名を連ねた。あ、本当に新しい時代がきた。と心底感じた。腑に落ちた。コミュニティとか、シェアとか、協力とか、横のつながりとかね。手を取り合う時なんだなぁ。以前『かみさまとのやくそく』で、聞いたことがあるんだけど、魂が肉体に宿るときのことをしゃべる女の子がいて。その子が『もう戦争とか、争いごとをなくすために生まれてきたの』って言ってて。あ、そうか。これからの時代は『仲良く生きていこう』なんだ。昭和ギリギリ生まれ、昭和ど真ん中の両親を持つわたしは、ちょっとギャップの理解に違和感を覚えるかもしれない、、けど、これからはそうなっていくんだな。なーんてのを2年前に思ってたんだよね。今日はつぶやきです。そのうち消すかもしれない、独り言。世の中が、グググっと沈んだから来年は良い年になってほしいなぁ。なる気がするんだよなぁ。希望の感染力はすごいらしいよ！ブログをここまで読んでくれた方がいたら本当に感謝します。共に希望を持って、いきましょうね。さ！おやすみなさいー！
25Dec
- YouTubeアップ&今年のお礼
  クリスマスヨガ～お家でできるタオルを使ったヨガ、ボールでセルフケアをご紹介！お家時間がふえた今こそ、自分の身体を大切にケアしましょう！タオルを使った肩こり解消ヨガ、ボールほぐし、ヨガホイールで今年の疲れは今年のうちにとりましょう。・タオル(首にかけられる長さ)・テニスボール、サインボール・ヨガホイールがある方は見ながらやってみてください。＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ ...youtu.be皆さんメリークリスマス🎄💕お久しぶりのあべなつです！YouTubeアップしました♩クリスマス感の溢れる動画をぜひご覧ください〜内容は家で過ごす時間が増えた今だからこそ、体のケアを楽しくやりましょう！年末年始ね、やりたい事行きたい場所があって。それがかなわず予定変更が続いてしょげてたんだけど、、撮影のためにサンタ帽子かぶったり、クリスマス装飾したりしていたら、いつの間にか愉快な気分になっていました。わたし、そんなもんです笑ブログを更新しない間にも、冬至がきてお天道様は生まれ変わり時代が変わったんだと皆が口にしていました。目に見えない事だから、何のこっちゃと思う人もいていいし、乗り遅れるなと言われても、わたしのペースがあるので、、みたいなタイプなんだけど、、、その日は、ものすごい天気が良くて空気が一掃されていたなぁ。必要なものの選択をたくさんした1年。歩みを止めないで進むと決めた1年。息子がペースダウンを教えてくれた1年。物理的な距離を越えた繋がりに支えられた1年。気にかけてくれる方々に感謝の1年。与えてもらうことばかりの未熟なわたしに、いつも優しく声をかけてくれる皆さん本当にありがとう。また、会えた時に私らしくいられるように日々精進します✨✨それでは、皆さん！メリークリスマス🎄良いお年を！
31Oct
- おすすめ★Youtube『腰痛改善ヨガ』
  皆さんこんにちは～！ヨガ講師の阿部夏美です。Youtube第3弾をアップしました＊『腰痛改善ヨガ』https://www.youtube.com/watch?v=lOEmYQjDroo今回のテーマは「腰痛改善ヨガ」腰が張りやすい方のための『腰痛改善ヨガ』第3弾は『腰痛改善ヨガ』腰痛の原因になりやすい、腰につながる筋肉を伸ばしてほぐします。www.youtube.com腰痛で悩んでいる方ってたくさんいますよね。私も腰が張る要素たっぷり人間です。“張り始めたな”と思ったときのケアは怠らず、ヨガのアーサナ(ポーズ)で解消しています。痛いと動かなくなる→固くなる→血行不良のサイクルを腰痛改善ヨガで断ち切りましょう～！！ちなみに次回からは『体が硬い人向けのヨガ』カラカタヨガシリーズ✨お楽しみに～！あべなつヨガ、チャンネル登録よろしくお願いします☺
27Oct
- オンラインヨガ定期開催のお知らせです
  【オンラインヨガ定期開催のご案内です】●毎週水曜１０：００－１０：４０●第２・４土曜９：３０－１０：３０ご興味のある方是非ご連絡くださいね♪新しい生活様式になり、運動する機会が減った方もいるはず。逆にオンラインレッスンを始めた方もいるはず。みんな心の置き所が変わり落ち着き始めた頃かもしれません。その中で自分がよろこぶことって何だろう(^^)と想像してみてください。言い訳なしに、理由づけなしに浮かんだものそれをどうか大切に＊わたしはね、ヨガをすると本当に心と体が歓ぶんですよね。ヨガは私たちを豊かにしてくれますよ～。“豊かさ”はまわりに広がりますよ～。体にスペースが生まれるとね、心にもスペースができます。いやー、一緒にオンラインヨガしましょう！とはいえ、あべなつはどんなヨガの先生なの？という方は是非Youtube見てみてくださいね～💕https://www.youtube.com/channel/UCn8DfJ5N8z9wxLA0Lqe4-rQ/【aveic yoga公式】あべなつヨガYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com
25Oct
- 【Youtube】ぽかぽか骨盤ヨガ
  皆さんこんにちは～あべなつです！動画アップしました～！チャンネル登録＆いいねよろしくお願いします。☺一緒に動いてみてね✨鼻をかきかきしてるのは、ゆるしてね笑やりたいヨガとか、ご意見感想などお待ちしています～！では親愛なる皆さまHave a　beautifulday!
20Oct
- 皆さんお使いのSNSって何でしょう
  皆さまこんにちは、あべなつみです。お元気ですか？何だか朝晩めっきり冷え込むようになりましたね～。気温や、空気感が変わるたびに、右手が乾燥して困っちゃいます。保湿大事ですね。乾燥は体調管理にとってすっごく大事！良い保湿方法、保湿剤などあったら教えてくださいね～ちなみにわたしの愛用品はこれ。お気に入りでリピートし続けております。さてさて。前回の更新が16日か～もっと前のような気がしていました。Youtubeはじめたり、Instagram更新したり、たまにTwitterあげたりとSNSを駆使して(笑)仕事に励んでおります。ブログはちょっと遠のいていましたね、ごめんなさい～。SNSをたくさん使っているとカメレオンみたいだな～ってたまに思う。けど、皆さんが触れているツールって違うから特に年代によってSNS用途は大きく違う。若い子はLINEじゃなくてインスタのDMでやりとりするんですって。若い子って(笑)っとま～、黙っていても誰にも知ってもらえないですからね♪楽しくヨガ情報を発信しています☺ということで、色々宣伝させてください！！🌈Youtube：【avei yoga公式】あべなつヨガ簡単にすぐできるヨガレッスン動画をアップしています。隙間時間にぜひやっていただけたらうれしいです。チャンネル登録＆いいいねぇ👍もよろしくお願いします！https://youtu.be/-G7nfJitQ60肩こり改善ヨガ肩こり解消におすすめのヨガです。短時間でさくっと何とかしたい方は一緒にやってみてください♪座りながらできるヨガなので、初心者の方も、育児中のママも、デスクワークの方にもできるおすすめのヨガです。youtu.be🌈Instagram＠aveicyoga_natsuほぼ毎日更新しています。ヨガに関することがメインです、どうぞ覗きにきてください＊フォローもお気軽に～🌈Twitter：aveicyoga_natsu毎朝または夜に1日１つぶやき・・・と言いたいところですが、たまに2日置き。こちらもマイペースに更新中！🌈Facebooｋ：https://www.facebook.com/Aveic-yoga-103251474908030/新しいヨガページができました。ぜひイイネ！よろしくお願いしますm(__)mAveic yogaAveic yoga - 「いいね！」2件 - ヨガスタジオwww.facebook.com皆さんがお使いのツールで是非イイネ！フォロー、チャンネル登録をお願いします✨ではまったね～！
16Sep
- 地から風へ
  昨日見た夢。有名編集者、箕輪厚介さんからなぜか施術を受ける。明らかに素人だけどエビデンスがありそうな説明を受けながら施術を受ける。笑こうやって夢に出てくる人や物は、寝る前にインプットされたことが多い。そりゃそうだ、夢は記憶だからね。寝る前に、箕輪さんが、ビジネス最前線の人たちが数字を積み上重ねることより、豊かさを掘り下げるようになってきてるって書いてたみたいな会話をしたからですね。その時にね、思ったんです。あ、本当に「地の時代」から「風の時代」になるんだ…そんで、ちょいと調べましたのでここでもご紹介。地の時代は『物質』『お金』を表すエレメント(性質)風の時代は『コミュニケーション』『情報』『通信』『知性』を表すエレメント。まさに無形→有形に本格的に移行します。きっと何か物質的なものを所有することよりも、コミュニティでの共有を大切にする時代になるんですね。明日は新月。なんだかここ最近心にあった、もやが晴れていきそうな新月です。それも、日々関わる皆さんのおかげだなぁ💕いつもありがとうございます😊では、おやすみなさい〜
15Sep
- Instagramはじめました。
  こんばんは、あべなつです。さて寝る前にお知らせです！Instagramはじめましたーー♩今さら、、とか言わないでくださいね笑なんか久しぶり過ぎて、操作などが浦島太郎状態です。ヨガ情報どんどんアップしていきますよ！QRコードはこちらです▼良かったらフォローお願いします\( ˆoˆ )/Natsu
09Sep
- お久しぶりですー！
  皆さんこんにちは～お元気ですか？すっかりご無沙汰のあべなつです。息子は私の帽子をかぶるのがブームです。それにしても、本当に久々のアメブロ。もう今日は緩く緩く書かせてください。最近は月～金は仕事、水木はゆるっと仕事。土日は息子ときゃっきゃと楽しんでおります。基本9：00～17：00でスポーツ自転車屋さん。だけど、目覚めてから息子と寝るまではフル稼働です。世のお母さんって本当すごい。やっと私も社会復帰っぽい生活してますが、1か月半でひーひー言ってますよ笑ヨガはね、パーソナルで毎週ご一緒している方がいて。変化が目覚ましい～～～✨変化というと「変わる」っていう有形なものが浮かぶけどここでの変化は「深まる」みたいなニュアンスが近いかな～。だから余計に見えなくなっちゃいます。朝にご一緒している敏腕経営者さん。ヨガの後にスーツ姿を拝見すると、姿勢がめちゃくちゃいい。腰痛が出ていたけど、ヨガでじっくりじっくりほぐしていくと、もう痛みがなくなったり。やっぱり、ヨガをご一緒している方が喜んでいる姿はうれしいですね。皆さん生活の中で大切な事ってたくさんあるんですよ。自分の心身はさて置いてもやる事が。「仕事」をする人は皆さんその世界のプロだからね。皆さんはその道で収入を得ているプロフェッショナルです。主婦、主夫もそう。家族が生活するために整えるプロフェッショナルです。でもね、やっぱりどっかで「自分時間」とあなた自身が呼べる時間を大切にしてね。ちなみに私はまさに、今が「自分時間」常に仏のように生きることはできないけど、ヨガを通して“”自分を大切にする”時間ができたらいいですよね。その時間が増えていったられしいよね。ヨガを難しく捉えず、健康法や運動と思って始める方がどんどん増えたらいいな～。と思い！福島県郡山市を中心に活動開始していきます。♡季節柄皆さま、どうかご自愛くださいね～！Natsu
03Aug
- 郡山ブログ第一弾！お知らせ。
  おはようございます！お久しぶりのあべなつです。皆さまお元気ですか？☺️福島県郡山市に引越して、2週間が経ちました。こちらも含め、東北地方は梅雨が明けましたね。我が家もみんな元気に過ごしております。息子もやんちゃ、わんぱくの片鱗がいよいよ。。と思ったら、慎重派？だったり。体力もついてきて成長を感じる毎日です。さて。今日はヨガとは別のお知らせです。この度、福島県初の国内6店舗目となるSPECIALIZED(スペシャライズド)のコンセプトストアをここ郡山市にオープンすることになりました！コンセプトストアとは、ブランドの専門店です。量販店とは違って、対面でご案内、試乗して、ライダーの体に合わせたスポーツ自転車をご提供する。車のディーラーと一緒ですね♩オープンは8月14日！私も最初はお店にたちます。素人ながら、充実したサービス、お店の内装、これから流行るであろうe-バイク(電動ロードバイク)で福島をサイクリングするのが楽しみです。特に福島カフェグルメライド♩笑一緒にヨガ、自転車を楽しむ仲間の輪が広がったらうれしいです😊HP→https://www.loop-cycle.co.jp/Loop CycleLoop Cycleは2020年8月にオープンした福島県初のSpeclalizedブランドのコンセプトストア(専門店)です。初心者に優しく、スポーツ自転車を通じて『遊ぶ』『体験する』『学ぶ』『チャレンジする』『仲間が出来る』をサポートするお店を目指しています。スポーツ自転車が初めての方でも安心してご来店ください。www.loop-cycle.co.jpFacebook→https://www.facebook.com/Loop-Cycle-102348338244480/Loop CycleLoop Cycle、福島県郡山市 - 「いいね！」21件 - 2020年8月に福島県郡山市にオープンするSpecializedコンセプトストアの公式Facebookページです。商品やお店の情報を投稿します！www.facebook.comインスタ→https://www.instagram.com/loop_cycle_/Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comツイッター→https://twitter.com/LoopCycle01 オープンしたら、次はヨガの準備だ〜🧘‍♀️🌿オンラインヨガから再開予定です。オフラインクラスは仙台市、福島市、郡山市で活動予定です。皆さま今後とも宜しくお願いします✨✨

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