スポーツの秋かな？

こんにちは！久しぶりに白鳥ですよ！

まだまだ暑いですが、

最近やっと夜が涼しくなってきましたね～

昼間も空が高くなって、広がるいわし雲に

秋を感じるこの頃です

スタジオも秋に模様替え！といっても壁だけですが、

最近まで、やしの木だったところが柿に変身しました

山本さんが、ハロインのかぼちゃを作ってくれたので、ついでに生やしてみました。

ちょっと傑作ですよね・・・

もうすぐスタジオがオープンして、半年が経とうとして

いますが、皆様どうでしょうか

身体が動きやすくなった人も、ダイエットの結果が思わしくなくて、

悩んでる方もいらっしゃると思います。

運動は体脂肪を減少させる以外にも

低下しがちな筋力をUPさせ、基礎代謝量を維持することや、

心肺機能の向上。肩こり、腰痛の改善。骨粗鬆症の予防。

そして体温調節や免疫の働きを良くする効果もあります。

何より、運動すると気分がスッキリしますね

もともと身体は動かすためのもの。

動かさないでいると、いたるところに変調がでてきますね。

適度な運動で筋肉や骨を刺激して

血液やリンパもグングン流してあげましょう

自分のペースを見つけて無理なく続けてほしいと思います。

もちろん、ダイエットでお悩みならインストラクターに

相談してください！気軽に話しかけてくださいね～