今週から
月曜日は小2次男と夕食に煮魚
火曜日は小4長女と肉じゃがを
水曜日は小6長男とオムライスを
作りました。
上手に卵で包んだ後は
妹と弟にケチャップで名前を描いてあげる兄
妹も弟も大喜び
長女と長男が作ったおかずの残りを
詰めたお弁当
長男は、成長期
とうとう私の身長を追い越しました。
手の大きさも
兎に角、
食事と運動と睡眠と過剰なストレス回避
で、食事は、沢山のタンパク質と
カルシウムや取りにくい亜鉛をできるだけ摂取するように
牡蠣が苦手な長男には
小腹が空いた時用にビーフジャーキー
卵かけ納豆ご飯を学校から帰ってすぐに
おやつ代わりに食べられるように
ご飯は炊いておく
受験生であっても遅くとも22時までには寝る
週に1-4日はサッカーで身体を動かす
と、今しか伸びない身長を
少しでも伸びるようにとサポート中
どこまで伸びるか楽しみだなー😋