昨日瞑想のクラスに行ってきました。
瞑想はしようと思ってもなかなかできないので家で行うことはないのですが、ジムのヨガのインストーラクターが瞑想を教えてくれるというので行ってみました。
ブッタの教えからの瞑想の方法を教えてくれたのですが、２０分間の瞑想でしたが体感覚では5分くらいに感じてすうごく早く過ぎてしまって驚きました。
以前は20分も座っていたらもうソワソワしていたと思うんです。
でも昨日はあっという間でびっくりしました。
瞑想の前に少しお話しをしてくれたのですが、その中で素敵な方法だな～～と感じたことがありました。
瞑想を日常の中で生かせるようにするのに教えてくれたのが、ネガティブなエネルギー（思考や感情）を自分や相手から感じるとき、多くの場合はそれを押しやろうとする。
でもそれらを呼吸とともに迎え入れてあげる。
ハートの愛の中のダイアモンドに触れるとき、そのエネルギーは喜びとなって外側に吐き出してあげることができる。
そのように話してくれました。
このお話を聞かせてもらって、あ～～本当だな～～と感じました。
今までどこかでマイナスな感情やネガティブなエネルギーをよくないものであると感じていたことがあって、それらがそういうものを引き寄せる！みたいに信じてきたのですが
本当は「良し悪し」という分離というのが想念上のものであり、それを信じているときそのような体験が起こるので、マイナスと感じるエネルギーもそれを迎え入れてゆくと、
ハートの深い部分で分離を超えた愛であったことに気づかせてもらえます。
私たちってどこかでマイナスな感情を嫌ってしまうのですが、本当に全部あってよかったのだな～～と気づきが深まるたびに
正直に自分らしく生きてよかったことに気づきはじめます。
どんな思考も感情も全部大きな無条件の愛の中で沸き起こることなので全部あってよかったんですよね。
分離の想念を使って思いを抑制しようとすると、そのエネルギーの行き場がなくなって苦しくなって、なんでもないことで爆発してしまったり、激しく動揺が起こりますからね。
どんな思考も感情も迎え入れてあげて、ハートのダイヤモンドで愛に変容してもらってゆきたいですね。
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