先日、スポーツクラブに行って、体重を量ると、
体重は、1.5キロくらい減っていたが、久々に
筋肉がおちて、脂肪が増えてた。
食生活で、たんぱく質が不足しがちとのことだ。
よし、ある程度脂肪が落ちるまでは、スタッフの方に
すすめられたプロテインを飲むこととします。
これ、お水で溶いて、甘みのないカフェオレっぽい風味。
これなら飲めそう。他にもいろんな味があります。
いちごとか、バニラとか。
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このホエイプロテインってのがいいらしい。
あの、ヨーグルトをあけたときの、うわずみの液体なんか
も、ホエイなんだって。
それをたくさん取るっていうのも難しいから、お手軽に
こういうので取れるなら利用してみよう。
さて、ここからまた３週間くらい、プロテイン飲みつつ、
運動頑張ってみたいと思います。どう変化するかな～～。
運動の直後に飲むと良いらしいです
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