来月は、ランニング１２キロの大会。
こないだの大会、5キロでヘロヘロだった
これはまずい、と思い、先週から走り始めました
一応目標は、週に３回スポーツクラブに行くこと。
先週は何とか行けました。
一日目は、１０キロを歩いたり、走ったりで１時間１５分。
当日、１０キロの制限時間が１時間１５分。
かなりきついなあ
くじけそうになるけど、まだ１か月あるし・・・
２日目は。５キロで３４分３０秒。
か、体重い・・・・
やっぱ、もう少し体重落とさないと、走るのしんどい
この頃から、少し食べ物にも気をつけるように。
仕事中ランチに、おにぎり定食。
から揚げをつけるところは、私らしいけど。お昼だからね
しかし、うどんはつけずに、味噌汁でガマンしたよ。
DVC00133 posted by (C)JOY1971
そしてある日の夜ご飯。
豆乳うどん。お塩でいただきました。おいしい～～～～～
ヘルシーでも、美味しくなきゃね
野菜たっぷりで。トマトとキウイも食べて。
DVC00134 posted by (C)JOY1971
そして、３日目は、６キロ３８分２０秒。
このペースで倍走れたらＯＫ
だけど、今は６キロで限界
よし、また今週も頑張るぞい。継続は力なりと信じて。
今日、体重計のったら、体脂肪2％減ってた！！！やった！！！
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