今日は、案の定、朝からひどい筋肉痛。
歩くのも、ぎくしゃく。
ほんと、筋肉ないんやな～、私。
ちょこっとでも、増やしていきたいな、筋肉を。
朝ごはん
目玉焼き フリルレタスのサラダ（きゅうり 水煮ツナ）
もずく サバの塩焼き
ユッケジャン定食
ご飯は食べずに～。野菜たっぷり！
なす ピーマン おくらの焼き野菜
味噌汁 冷奴のモロヘイヤ胡麻和えのせ
無脂肪ヨーグルト
だいぶこの食生活にも慣れてきました。
で、一番良かったのは、夜のうちに朝ごはんの用意をしてしまう
癖がついたこと。
これなら、また、普通の食事に戻っても、朝もちゃんと栄養の
あるもの食べれそうやわ。
体重 －1.1キロ
体脂肪 －1.4％
（ダイエット開始 8日目）
今日は、外交でよく歩いたからか、ちょっと数字動いて
うれしい。
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