イトヨリの唐揚げ
豚肉となすの味噌煮
豚肉、なす、ピーマン、生姜、ニンニク、白ねぎ
もずく酢
榎茸の卵スープ
３B体操に月に２回通っています。
４月から４回、行くことにしました。
家ではなかなか、運動をしないので、以前から、毎週、３B体操があったら良いのになと、思っていました。
今日の教室でその話しになって、
先生が、後、２日来てくださることになりました😃✌️
ロコモティブシンドローム
気になっています。
巻き肩で姿勢が悪くて猫背
数年前、腕がまっすぐ上げられなくなっていましたが、今は、上がります
７０代の方と私二人だけが、週４回です。
また、お仲間が増えるといいな