ゆるし Forgive for Good

Dr.Fred Luskin著書
Forgive for Good からの抜粋

スタンフォード大医学部・臨床科学研究員の
フレッド・ラスキン博士が教える、科学的に立証された、
あなたが今する幸せになる方法！


『ゆるし』とは・・・

過去の出来事に自分の今日を台無しにさせないことを力強く主張すること。

『フォーギブネス・トレーニング』

このトレーニングの主要メッセージはの１つは、
「持続的な心の傷や怒りは、たとえどんなものでも、わずか三つの主要成分からなる基礎の上に築かれている」というもの。

それらは、
①不当行為を、個人的なものとして捉えすぎている事。
②自分の気分の責任を加害者に押しつけ、避難していること。
③「恨み物語」を創作していること。


これらの「恨み要因」を養い続けているかぎり、私達の心は癒されることがない。

しかし、この３つのプロセスを理解することが、許しの素晴らしい体験への入り口。

Forgive for good ゆるして幸せになれ