はじめまして 初ブログ
ドキドキは、いい傾向ですね
人間何でもドキドキすることがないとね
今日は、まず若い女性たちに向けてのお話
食べること大好きなので、ダイエットはずっと課題
ただ最近、10代でもダイエットしているのはどうかな？
10代のうちに栄養を十分溜めておかないといけません
20歳を過ぎ、大人になり、結婚し、子供を産むという経験をしたいなら、
それまでに体に栄養素を蓄えましょう
これは本当
やせることを考えるのは20歳過ぎてからです
というか20歳過ぎると勝手に痩せますよ普通は
気を付けるのはジャンクフードとソーダですね
食べるなとは言いません
毎日はやめましょう
日本人は西洋人より糖代謝が良くないので
同じようにソーダとか飲んだら
糖尿病予備軍になってしまいます
お水、お茶にしましょうね
それに、歯医者さんが言っていました
スポーツドリンクの飲みすぎで若者の虫歯が多いって
虫歯は唯一自己治癒できませんからね
スポーツドリンクも同じです
エナジードリンクも
砂糖入りはいけないから、0カロリーなら、って思っていませんか？
同じですよ
合成甘味料はもちろん体に悪いし
人間の体って、甘いって思ったら
インシュリンを出すようになるんですって
カロリー０でも、毎日はダメですよ
スポーツドリンクに入っているミネラルですが、確かに必要です
でも、いいお塩を取れば解決できますよね
お食事もあまり塩分を気にしなくてもいいというお話
いいお塩は血管を強くするともいわれています
あくまでもいいお塩です
スーパーで見てみましょう
値段は高い物の方がいいですね
今まで書いたことは、常識なので
お説教でなくて、知識を得ることは大事です
子供たちに伝えていくには自分が知識を持っていないといけませんよね
でも食べることは一番なので
楽しんで 味わって 美味しいな
って食べましょう
、