昨日は右脇だけアウト…😭
負けないぞ！頑張るぞ！
… … …
皆さん、深呼吸できますか？
深呼吸を何故しようと思ったかはまた次回お話ししますが、何と！私は深呼吸ができない。
深呼吸ができない（息が吸いにくい）原因は、ストレスや自律神経の乱れによる浅い呼吸の可能性があります。
とのこと。
体臭で24時間悩んで、自力神経乱れまくってるのでしょうね。
インスタなどで、呼吸法
〇〇秒吸って、〇〇秒止めて、〇〇秒吐く
があります。
色んな秒があるみたいなので、ご自分に合う秒を探してみてください。
私はこれで３日くらいかけて、90%くらい吸えるようになりましたが、冗談抜きで最初は半分くらいしか吸えなかったです。
気づいてからは、身体が、（ひかりさん酸素不足に気づいてくれてありがとう！）とばかりに、あくびをしたがります。
ところが、うまく深呼吸できないから、生あくびになっちゃう。
もう一つ気づいたのですが、夜中や朝一は100%深呼吸できます。
これは、寝てる間に自律神経整ったからだと思います。
それが、朝食準備など身体を動かし始めると、深呼吸できなくなる。
身体は本当に正直です。
皆さんはいかがですか？