誰かの行動を見ていて
「イライラする」「腹が立つ」
ってことってありませんか
例えば、私は、バスから降車する際、
お金を探してもモタモタしている人を見ると
「なんで事前に用意しないんだ、
他の人を待たせているじゃないか」
とイライラしていました
でも、同じ状況でイライラしない人もいる
この違いはなんでしょう
ある時、本を読んでハッとし、
それを参考に自分の本音を掘り下げてみると
(なぜ、人を待たせてはいけないの?)
➡人に迷惑をかけるから
(それが、なぜいけないの?)
➡人に嫌な思いをさせるから
(それが、なぜいけないの?)
➡人に嫌われるから
(それが、なぜいけないの?)
➡人が離れていくから
つまり、私は人が離れていく恐れ・淋しさを
味わいたくないから、
迷惑をかけないよう、必死でふるまってきた
そんな私の前に、
人を待たせている人が現れると
恐れが刺激され不快になるとともに
「私が頑張ってやっているのに、
お前はやらないのか」という怒りが湧いてくる
その根っこの恐れ・感情は、
たぶん子供時代の親との関係で思い込んだもの
その思い込みは、バスの件に限らず、
いろんな場面で自分にストレスを与えてきたはず
それに気づき、「私はそれを恐れているんだな」
と認めていくうち、イライラが減ってきた自分がいます
自分を恐れやストレスから解放するため
「イライラ」サインをうまく活用しませんか