昨日は「声」についてお話ししましたが、
今日は「体の状態も意識しましょう」というお話です
「悩んでいる人を演じてください」
と言われたらどうしますか
たぶん
眉間にシワを寄せ、視線は下向き
胸を縮めている
といった姿勢をとるのではないでしょうか
一方、「希望に満ちあふれた人を演じてください」と言われたら、
笑顔で、視線は上向き
胸を張っている
と、先ほどとは逆の姿勢に
ある自己啓発のセミナーでは、鬱(うつ)の人に
「スキップをしながら鬱を感じる」
というワークをしてもらいます
スキップをしながらでは鬱が感じにくいようです
また、笑顔で口角を上げると、
幸せホルモンの「セロトニン」の分泌が増えるそうです
口角を上げるのも筋肉運動
日ごろ使っていないと上げにくくなります
私は、いつも「笑顔」と
「胸を張ること」を意識しているのですが、
メンタルの安定につながっているように思います
あなたは、どんなメンタルで日常を過ごしたいですか
それに合わせて
表情、視線の向き、姿勢を選択していきましょう !