最近、泣いたことがありますか
かつての私は、
感動的なドラマなどで泣くことはあるけど
自分の感情から泣くことは、あまりありませんでした
特に男性は、泣くことに抵抗があるかも
だけど、数年前、感情の受容・肯定をするようになり
子供の頃から抑え込んでいた淋しい、悲しい感情が浮上
友達のセッションを受けて、
その感情をたくさんの涙とともに解放しました
ところが、昨年末も、ある出来事をキッカケに
残っていた淋しい感情が浮上
今回は、カラオケボックスに行って、
淋しさを刺激してくれる音楽をかけながら
90分泣き続けてスッキリ(笑)
その後は、同じ出来事にも、淋しい感情は湧いてきません
抑え込んだ感情は、心の底で氷のように固まっていて、
それが解け出す時に涙になるのかも
研究によると、泣くことで、
① ストレス解消
副交感神経が優位(脳がリラックスした状態)になり、
ストレスがリセットされる
② 免疫力アップ
免疫力を左右するリンパ球が活性化し、
ウイルスを撃退してくれる
などの効果もあるようです
「泣くこと」を自分に許可し、どんどん心を解放しましょう !