アラフィフの猪突猛進 -6ページ目

アラフィフの猪突猛進 -6ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

17Jan
- 今日は潜ります
  今日の体重　74.7kg 体脂肪率:42.2%朝食ホットドッグバナナ昼食：カレーライス毎日、体重が下降してます！！！あと数日は停滞しないような気がする。なんせ、今までが超がつく最悪な食生活を送っている事に気づいてはいたので💦普通にするだけで、体重が勝手に減っていく感じ。ほんとは、ストレッチを始めようと思ってるんだけど、帰宅するとやる事が多すぎてというか、やる気にならず、まだ手付かずです。でも、ここで体重降下を良い方向に持って行くためには、そろそろストレッチと軽い筋トレっぽい自宅でできる運動もどきを取り入れていくのがベストだと思う。効果的な体操、ストレッチ。。。。。考えてみる。今はいろんな情報があるから、私にとって効果が最大限生かされるストレッチを取り入れたい。昨日の夜から旦那に撃沈させられてる。。。。(´;ω;｀)ひっさひぶりに昨日の朝、だんなに触って超よろこんでたのに、今日はどん底ですよ。まぁ、今に始まった事じゃないからね。これが、あったから女辞めたのもあるかもれない。。。。。この浮き沈みが嫌で、手を放しちゃったしな。夕飯、お好みじゃないみたいで、食べてくれない。昨日から機嫌めちゃくちゃ悪い。私が顎に触ったせいか？毛嫌いされてる気がする。。。。いつもと変わらない冷たい言葉なんだけど、今回は涙がでそうになってる自分にびっくり。はぁ～っ。朝食も喜ぶかなって思って、好きなホットドック作ってみたけど、喜んだのは子供達だけだった。時間差でトリプル文句言われた。まぁ、食べてくれただけいいけど。作っても食べてくれない事の方が多いからね。最近、ずっと食べてくれてたから、更に張り切って作ってみたけど、空回りだわ。がんばり始めてから、だんだん、遠のいていく気がするのは気のせいだといいのだけれど。。。。。あんまり男性と付き合った事ないし、夫婦ってこんな感じなのかなぁ？特に、３人も子供いて、５０歳も超えたら、こんな感じなの。。。。。。でも、男の人ってまだまだ、現役だよね？夜のお話ですが。。。。夜の事が無いと女中扱いですか？しかも、かなり下に見られてる気がするな。いたわるって事知らないのかね？いたわる価値もないのかね？女じゃない私と、どうしてこの人といっしょにいるのかね？沈むわ。。。。。深く撃沈された。
16Jan
- パパのひげ　と　体脂肪率
  今日の体重：75.2㎏今日の体脂肪率：42.8％（私のからだ半分脂肪💦）朝食：昨晩残りの親子丼の具だけグリーンスムージー昼食：ごはん小松菜おかか煮びたしグリル野菜とベーコン炒め夕食：カレーライスサラダぬぉ～っ？！間食を抜いてから３日目。いきなり体重減った。そして、我が家の体重計は体脂肪設定もできるの忘れてた。昨日、ちゃんと設定して計ってみた。がっくしだよ。体重減ってうれしいと思ったのもつかの間、体脂肪率が死んでる。これは、予防レベルじゃなく、警戒態勢に入らなきゃいけないレベルだった。やっかいだなぁ。体重だけなら、何とかなる。体脂肪率かぁ。食事と運動の両方のアプローチがないと絶対に改善できないじゃないか。しかも、ハードレベルでいかないと１年のリミットには間に合わない。４３％の体脂肪率って、どーよっ。半端ないよ。よく今まで病気してないよな。脳内計画：１．体重を６５ｋｇ以下に落とす２．ストレッチ体操をして筋肉をほぐす３．腹筋力をつけるまずはこの３つを徐々にこなすしかないな。運動をはじめるには体重が多すぎて難しい。第一目標は足腰に負担にならない体重。今までと違う事：１．ごはんの量を女性用茶碗軽く一杯だけにした２．夜の菓子パンやめた３．コンビニ弁当やめて自分で弁当作った４．子供におやつもらうのやめた５．朝からバカ食いやめた要するに食事をまともにして、まずは２０００～２５００ｋcal以内に１日に食べる量を抑えるようにした。ど～しても甘いの欲しいと思った時はグリーンスムージー買って飲んでる。でも、これは本当はダメ。果物が入ってない野菜ジュースがベストだと思うけど、いきなり何も甘いの食べないとストレスになるし、つづかないから、ちょっとだけできる事に切り替える。１日目は難なくクリア。２日目は夜がつらかった。おなかがグーってなって、なかなか寝れない。でも、がまんした。残った親子丼、食べる寸前まで行って、別の家事やって気を紛らわせて、しのいだ。本日３日目の朝。ごはんたっぷり食べたい衝動をがまんして、親子丼の具だけにしておいた。そして、スムージーでお腹を満たす。ベストな食事はバランス。１日５食の方が痩せやすいと思う。ただし、1回の食事量は気をつけないといけない。１日のトータルで私の場合は現在目標２０００ｋｃｌ。更に慣れたら１７００ｋｃalで良いと思ってる。なぜなら、まだ運動してないから。動かない人はカロリーいらない。しかも、筋肉少ないから消費されないし。今日はお買い物に行ってバナナかってこよ～。バナナダイエットって流行りましたね。それをしようって言う訳ではないですよ。ダイエットじゃなくてもバナナは最高アイテムです。うちの息子の離乳後の主食だったし（笑）。私の場合、７６ｋｇという体重は異常なので、食生活をきちんとするだけでも多分６０ｋｇ台までは難なくいけると思う。６９ｋｇぐらいだったら、多分１～２か月で行ける気がする。体重ありすぎて、運動すると体にガタが来ると思うので、まずはストレッチと若干の腹筋などから無理なく初めていこうと思う。旦那誘惑計画も進行中。ほぼスキンシップゼロの現状なので、まずは「触る」事をしてみようと試みる。触るだって～。その響きだけでドキドキなんですが。。。。今朝、チャンス到来。パパが「ひげが直ぐ伸びてそるのめんどくさい」と話すので、どれどれとあごひげ辺りを撫でてあげた。パパ、最初は難なく触れたのに、２回目触ったら、若干びっくりしてた。ひょっとしたら、私、ちょっとやらし～手つきだったかも？でも、ほんの２秒程度の出来事ですよ。私も触ってみて、ちょっと自分でもびっくりしたけど、やらしい気持ち湧いちゃった。もっと触りたかったな～。他のとこも、触りたかった～。
15Jan
- ウェルネス
  今日の体重76.0㎏しかも、昨日計った時はパジャマ。今日はジーンズはいてるから、多分76㎏は切ってる。今日の食事：朝：ごはん一杯　ぶっかけショウガ昼：ごはん一杯麻婆豆腐グリル野菜（オクラ、パプリカ）オリーブオイル夜：親子丼カブとベーコンのサラダわかめ味噌汁とりあえず、今までの食生活は炭水化物が多すぎた。おやつはあまり食べない方ですが、とにかくご飯が大好きで。子供におかずを食べさせたいという思いと、残すともったいないという貧乏性。そして、残飯整理する私は体重が増える。時間関係なくお腹がすいてきて、寝る前にお茶漬け食べる。ごはん、もう一回食べる。息子にチョコちょっともらう。おかしは食べないけど、菓子パン大好き。お夜食は菓子パン。太らない訳がない。●●ダイエットとか、XXダイエットとか、何かに特化したダイエットは絶対に無理。こんな見た目の私は口外できないけど。。。。３０年前にアメリカで勉強したことは「ウェルネス」と「栄養学」日本ではまだまだ、こんなの知られてなかった。生活習慣病予防とかそういうのは、まったく気にされてなかった時代に、すでにこれを学んでた私は、本当は最先端だったのだよ。と、今更思う。でも、この体形じゃ絶対に口が裂けても言えないです～💦そして、今の旦那と付き合う前はめちゃくちゃかっこいいスタイルだったと思う。（でもブスでした）２０年前のお話です。フィットネスに行く前はデブとは言えないけれど、少々ぽっちゃりの筋肉質な体形。肩幅が広く見えるし腕も太い。妙な場所に筋肉がついてる。たまたま仕事でシンガポールで会議があって、その前に遊ぼうって事になり、部長OKの元、同じ部署の人間全員でマレーシアに行ってバカンスしてからシンガポールに入るという今からじゃ考えられないバブリーな事があった。もちろん、常夏のマレーシア。海で泳ぐでしょ～。その部署の秘書、めちゃくちゃ美人でスレンダーで、頭もよくって性格も良くって、私からは考えられない「美しい女性」がそこに居ました。脱いでもきれいだった！！どーして、こんなに差があるのか。田舎者の私は洗練された都会の女性に憧れてしまいました。口には出しませんが、目指してみたいと思ってしまいました。そ～なんです。私、多分ですが、目標とか、そうなりたいという理想が現実世界にあると燃えるらしい。そこに向かって猛突進できるらしい。当時から仕事は忙しく、夜にフィットネスは無理という事で、早朝フィットネスにしました。会社の近くに早朝フィットネスがあるなんて、ほんと、タイミング最高です。仕事に行く前に、恵比寿ガーデンプレイスのホテルのフィットネスで朝6時からプールで泳いでストレッチ。それと筋肉で美しいボディライン作るために、少々筋トレ。サウナも込み。朝からデトックス。入ってから出るまで１時間半。あまりデブじゃない時の体重って意外と落ちないのです。体重だけ見てると落ちてないけど、実は脂肪は落としてたみたいです。フィットネス行く前は体脂肪率２８％ぐらいもあったのに、１年後には体脂肪率１２％のスレンダーボディー手に入れてた。もともと、運動はよくするので筋肉はある。それをきれいに改造して、メリハリのある女性らしい体形に作りかえるのです。独学ですが。。。。アメリカの大学での勉強がかなり役立った。ガーデンプレスのカフェで朝食をとって、会社に出勤。きゃ～、カッコ良すぎる。何も考えてなかったけど、今思えば、かっこいい生活してたよなぁ。残念な事に、この時は仕事が楽しすぎて、男性に目を向けてなかった。何も考えずに、一人で買い物でかけちゃうし、食事や飲むのも一人。さみし～っ。でも、当時は一人が気楽で楽しかった。男の事を考えてなかったので、記憶の端にしか残ってませんでしたが、確かに声をかけてもらった事もあった気がする。何気に目があった男性が声をかけてくれた気がする。そんな事も何度かあった気がするけど、顔もほぼ覚えてないな。今なら、絶対ついてきますけど～。今は、誰からも声なんぞかかるはずもございません（(´;ω;｀)今は1㎜もその面影はない。真逆以下だ。結婚して、子供を産むたびに１０ｋｇづつ増えた。３人子供いますから。。。。。１０ｋｇ　X　３　　　💀結果が76㎏以上。運動も無し。多分、ほとんど歩いてないと思う。これ、普通の生活にするだけでも痩せると思う。かっこいい生活なんて、いらないけど、昔の知識を総動員して健康に、美しく、痩せる。ただ、痩せるだけなら、だれでもできる。健康に、美しく痩せるのがポイント。誰を目指すかな？
14Jan
- ちょっと夫をデートに誘ってみたけれど。。。
  今日の体重　76.6㎏食事朝：マーガリントースト1枚昼：ローソンしゃぶしゃぶサラダすじこおにぎりグリーンスムージー夜：ごはん一杯肉野菜炒めぶっかけショウガ乗せた冷ややっこわかめ味噌汁これじゃあだめだぁなぁ。でも、とりあえず体重計に乗った。毎日乗る事にする。そして、記録する。食事も記録する。とりあえず記録から始める。無理はしません。つづかないから。今日から、ちゃんと食事の量を守ります。今日、旦那に、「外に食事にでも行かない？」と聞いてみた。速攻却下。「食べたい物無い。」　　「興味ない」「外出るの面倒」まっ、そんな反応だよね。いつもの事だし。私の気持ちが変わってる事なんて、気づくはずも無いし。相手にされませんわ。いつものように、「おまえ服かえば？ジーンズ、カッコ悪い」いや、ジーンズじゃなくて、体形がカッコ悪いって事だろ？いっしょに歩きたくない。。。。につながるよなぁ。と思ったら、いつもの会話なのに、何やら涙が込み上げてきて驚いた。え～っ？こんなにショックを受けてる自分にびっくり。やっぱり、気持ち変化は間違いじゃないなぁ。正月に思った決心は、絶対に貫く事にする。女取り戻す。気持ちは女に戻りつつある事発見。釣り合う、見た目を作る。絶対に作る。
12Jan
- スキー場でモヤモヤ
  今日は家族（夫以外）でスキー！！朝一番で新幹線で湯沢へ行く。パパが東京駅まで送ってくれたので、楽々余裕。「私をスキーに連れてって」の年代なので、スキーはばっちりできる。でも３０年以上滑ってなかった私が滑れるのか？体格も、体重も、体力も。何より３０年のブランクは大きい。３年前に子供たちがスキーに行きたいとリクエストがあって、一番下の息子が生まれて以来のひさびさ家族旅行でニセコに行った。子供たちはスキー教室に入ってそっちで滑ってる。私達は（私と夫）のんびりとお風呂に行ったり、その辺ブラブラしたり。ところが、突然、「スキーやろう」って言うし。いや～、スキーウエアのレンタル。絶対に私のサイズ無いよ。私のサイズがあったらチャレンジしてもいいよって事で行ってみると。。。ニセコ、外人がいっぱい来るから、大きなサイズもあるんだなぁ～。ウェア、入るやつ借りれたし。う～ん、でも滑れるのかなぁ？何となく感覚はある気はするけど。スクール入った。夫の方が上手だと思ってた。私は体形も全然違うし、体力が。。。。いざ、スクールに入ったら、私、意外と滑れる、けど、夫滑れない💦おいっ？おまいが誘っておいて、どうして滑れない。私はあなたに置いていかれるかと不安だったのに。。。。私の方が滑れるって、ちょっとごめんなさいね～。冷たい風が。。。。。。。おおお～、発見。私、スキーできます。この年で。実は、若い、かわいい感じの男性コーチと二人っきりだったんだ～（笑）。その時は、女じゃなかったから、何も考えてなかった～。ちっ、チャンス逃したぜ。もっとも、女じゃないおばちゃんは先生の眼中にはないけどね。スキーは感覚を取り戻したら、子供達より私の方が上手だった。という訳で、子供達からも尊敬された。というか、驚かれた。中級コースぐらいなら余裕で滑ってる。全然転ばず、すんなりパラレルできた。スキーはバランスだから、力は必要なく、フォームさえちゃんとしてたら、勝手に滑って降りていく。。。。家族スキーで私自身に新しい発見があって楽しかった。スキーって年齢が高くなっても意外とできるのです。よく考えてみたら、年配のスキーヤー、結構多い。そんな事があったので、次の年から私が子供たちを連れてスキーに行くようになりました。小学生の息子が心配で、一人で滑らせられないし、躊躇していましたが、私が滑れる事がわかり冬のスキーが恒例化しつつあります。ところが、調子に乗りすぎました。やっぱり、年齢関係あります。。。。。。去年、シーズン最後のスキーで肉離れして大変な事になりました。幸いだったのは、リフトに乗る前でゲレンデの下に居たので救護ボードに乗らずに済んだ事。。。。でも、痛すぎてブーツ脱ぐのも大変だった。何より支えがなければ歩けない。ほんと、なさけない。そんな事があったので、今シーズンは付き添いだけにしました。来シーズン。１年後には絶対また滑る。体力もつけます。体形も直します。足も鍛ます。まぁ、今日の成人式いかなかったけど、お姉ちゃんは２０歳の大人だし。JKの次女もスノボーだけど、上手になってるし。息子はスノボーに転向中だけど、２月にウィンタースクールで小学校からスキーに行くので、その足慣らしでスキーだから、問題なし。お姉ちゃん達にお任せして３人で仲良く滑ってる。私はゲレンデ下のカフェでのんびり、またライノベを読みふける。あっ、そうだ。スキー場ってナンパいっぱいされるよね。スキーウエアとゴーグルで隠れたら、もしかしたらって事もあるかも？！ふふふっ。また、１年後の楽しみ一つ増えた。いや、ゲレンデで顔が隠れてなくても、もしかして、カフェで。。。。スキーは意外と私ぐらいの年齢の人が一人で来てる事多いね。今まで気づかなかった。中年の一人スキーヤー意外と目に入る。ちょっと休憩して、また滑って、って感じ。ほんと、スキー、好きなのね。ねらい目だな。スキーヤーにもナンパされてやる～！！！ジュルっ。よだれでる。妄想にふける私でした。
08Jan
- 新学期
  お休み終わり～。月曜日から私も仕事。一番下の息子はまだ小学生。。。。子育てはまだ先が長い💦上は大人になりました。間もなく成人式。20歳。お酒もいっしょに飲める年齢になりました。真ん中はおバカなJKです。でも、我が家の中では一番女子力高いです。服装も安くてかわいいの、見つけてきます。お化粧もかなり研究してて、かわいいです。こいつを見習えば、ちょっとは女子力上がるかも？次女はいつも私の化粧品狙ってて、知らない間に盗まれる（笑）。ふわふわ、夢の中はいったん終了。子供の事やらなくっちゃ。お休みした分、仕事も、家の事も忙しい。。。。そして、いつもお母さんやってキャリアウーマンやって女になる事を忘れていく。。。。。今回はこの気持ちキープするよ！！もうちょっとだけ、気持ちアップしたら改造計画開始するよ！！何からはじめる？やっぱ、体重だよね～。お肌の状態もやっばいよね～。日焼けと化粧無でボロボロ。う～ん、全部いっしょに始めるとパンクするから、食事から行ってみる？
05Jan
- 読書にふける
  正月はず～っと本を読んでた。御大層な本じゃない。若者（と言ってる時点でおばちゃんだけど）達が読んでるような漫画とかライトノベルとか読んでた。仕事してる時はビジネス誌とか難しいの読んでるから、休みの日にリラックスするのはライノベが最高なのです。少年漫画も好きだけど、少女漫画はもっと好き。ハーレクィンはマンガも小説も好き。電子書籍１０００冊以上持ってる💦TVアニメで「本好きの下克上」をたまたま見て、どはまり！よくある異世界に転生して。。。というくだりのファンタジー。またかっ！最近、このファンタジー異世界転生も飽きてきてたのだが、これはまったく違った。ファンタジーだけど、モノづくり要素あり。ビジネス要素あり。めちゃくちゃ先が知りたくなってマンガ本を探したら、何と、最初はライトノベルだった事がわかり、ネット上の小説を読み始めた。５部まであるらしいが、TVアニメはいったん１部の部分だけで終了。春から２部のアニメスタート決定らしい。本が大好きな女子大生が、不慮の事故で亡くなって異世界の体の弱い女の子に転生してしまう。頭の中は大人の女性で、元の世界のいろいろな知識もあるけれど、転生した先は中世ヨーロッパぐらいな文明。小説の中では「おかんアート」と言ってますが、シャンプーとか石鹸作ったり、レース編みとかカゴとか作り出す。女子の手芸がその世界では新しい物とし大人気になる。こんな要素も大好き。そして、それを売るためのビジネス講座にもなってる。もともと、何もないところから新しい物を作り出すというお話は大好きなのですよ。私は。ビジネスも自分で起業してるぐらいですから、大好きなのです。これだけでも、もう、この漫画おもしろいって思ったのですが、小説を読み始めるとどんどん話が展開されていって、魔法は出てくるし、ハリーポッターに出てくるような魔法学校みたいな要素の展開もあるし、と思ってたら、恋愛事情もからんできて、この作品、本当におもしろかった。読み終わるのが残念で、何度も繰り返し読んでしまった。本を読んでいるあいだは、ず～っと頭の中でハリーポッターみたいな映画を長時間見てる感覚で。。。。頭の中で映画が展開されてるので、まさに夢の中の世界に入ってる感覚で、ハリーポッターを読んだ時以来の楽しさだった。最初は痛快ファンタジーで十分楽しかったのだけれど、最後の章は壮大な戦いとハーレクィンばりのラブストーリーも入ってて、何というか、大きな大きなツボに入ってしまった感じなのです。正直、ラブストーリーという感じで読んでたわけじゃないんだけど、結果としてそれが一番私の現状に訴えてきたのかもしれない。そんなふわふわした感じになっていた時に、更に追い打ちをかけて、暇つぶしにマンガでも読もうかと思っていた処に「ティーンズラブ」という項目のマンガを無料サンプルで見てしまったのが引き金になってしまったかも。。。ティーンズラブ項目のマンガ、ハーレクィンよりかなりエッチなマンガだった(;'∀')ティーン？じゃないの？ハーレクインより凄いってどういう事？！と思いながら読みました。ハーレクィンと違って日本人が描いてるから、設定も日本のアラサーあたりのお話が多い。日本人女性が好きそうな展開ばかりで、楽しい。まぁ、エッチシーンというよりも、ストーリーが好きだった。かなりほっこりする話ばっかりで、気分最高。やられてしまった。いくつか、読み漁ってしまった。おもしろい。ラブストーリーに、心を持って行かれる。エッチがらみなので、自分の昔と重なったり、羨ましかったり、願望が出てくる。やばすぎ。はまりすぎた。そして、現実に引き戻された。自分の現状に自己嫌悪した。こんな若い恋はできないけど、アラフィフの恋できそうじゃない？アラフィフのセックスできそうじゃない？アラフィフ、ぎりぎり恋できそうな気がする。アラフィフ、ぎりぎり女取り戻せそうな気がする。そして、アラフィフは若くないからできる大人の恋ができそうな気がする。現実は甘くない。私はおデブでした。私はおブスでした。私は女を一度捨ててました。やばい。気持ちだけが先走ってるけど、見た目が現実じゃない。単なるデブでばばぁで、最悪。男から一番避けられる場所にいる。この現実。いや～っ！！１年で改造する。ぜったいに、恋するアラフィフになる。旦那にデートに誘わせる。セックスしたいと思わせる。銀座でナンパされてやる。（さすがに渋谷は無理だし。勝手に大人のイメージの銀座にしてみました）思いっきりスイッチ入った。まずは、お肌のお手入れからはじめるかなぁ。。。。期限は来年の春まで。１年とちょっと。美しく、若く変身する。娘たちにも負けないぐらい大人の美しさを放つ！！何からはじめるか？
01Jan
- 私の「気持ち置き場」
  去年５１歳になりました。今年は５２歳になる完全なるブス・デブなおばちゃん。子供３人います。長女は今年成人式。仕事もしています。外資系企業で働いてから、１０年前に独立しました。独立したら、仕事、めちゃくちゃ忙しかったです。家の事がおろそかになったら、旦那が暴れました。。。それが落ち着いたら、親の介護がはじまりました。全部、おちついたのが去年の夏。気が付いたら５０歳超えてました。気が付いたら体重増加も加速してました。気が付いたらおしゃれしてませんでした。気が付いたら化粧してませんでした。気が付いたら夫とセックスしてませんでした。同窓会に行ったら、みんなまだまだ綺麗でした。自分が情けなく、完全におばちゃんになっている自分が嫌になりました。デブなので、家族みんなから「糖尿病」とか「高血圧」諸々、じじばばの病気の心配されまくってました。看取った母の最期の言葉も、「もう少し痩せて健康に気をつけて」情けなさ過ぎる。４０歳までは運動もして、おしゃれもして、普通の女性してたと思う。会社に行くから人目もあるし、ブスは変えようがないけど、見た目も中身もそれなりに普通の社会人女性ではあったと思う。いつ、女を捨てたかなぁ？育児に忙しくなって、そして起業して自宅で仕事するようになって、人目につかなくなって、時間の余裕もなくなって、いろいろ切り捨てていったら、女も捨ててしまってたらしい。育児中のお母さんが皆、女を捨ててるわけじゃない。でも、私は捨ててしまった。その結果が今だと思う。取り返したい。女を取り戻す。絶対に、夫とセックスする。デートもする。いや、デートしたいと言わせて見せる！！！

前ページ
次ページ