まずは言い訳。
半年もブログ休んだ理由は、忙しさと体調不良です。
春までは気が乗らないだけでしたが、夏頃から、忙しくなり、8月からは残業3時間が普通になってしまい、話し合いのために休みも職場に行ったりと、くっそ忙しかったのです。
仕事、走る、疲れて寝る、最低限の家事しかやってないような。
加えて、2月末の副鼻腔炎が治りが悪く１カ月くらい引きずりました。
６月も副鼻腔炎で、対馬の国境マラソンも走らず。
また8月も風邪引いて熱が出るし。しかも1回熱出て山越えたと思ったら、数日後にまた発熱。
加えて口内炎がなかなか治らなかった。
実は今現在も口内炎があり、免疫力低下しまくってましたわ。
そんなんで、調子が出てきた頃に体調崩すを繰り返し、壱岐ウルトラマラソンも何とか体を仕上げた状態で、結果DNF。
それからちょっとだけスピード上げる練習しただけで、福岡マラソンに臨みました。
去年よりより脚力もないし、脚の疲労も抜けないまんま。
サブ4.5がギリギリだと。
6:15/kmイーブンで4:25:00くらいを目標。
スタートまでのロスをいれると、
ギリサブ4.5の計算です。
さて、ラン本編。
最近はずっと雨に祟られてます。
ここ2年は全て雨の大会だね〜。
今年の福岡も雨予報です。
起きたらしょぼしょぼ降ってました。
気温との兼ね合いで、長袖の防水を着るか、簡易のビニール袋にするか悩みましたが、酷くはならなそうだったので、ビニール袋を選択。
雨も断続的に降ったし、余裕もないので、写真はほとんど撮ってません。
スタートのロスタイムは3:30くらい。
グロスはギリになりそう。
1km辺りで見慣れた後ろ姿が。
昔の駅伝部監督のTりんでした。
サブ5がいいとこやろな、と。
もう60半ばですしね。
少し話して.浜の町公園でトイレに行くと、別れる。
浜の町公園でゴスペル友達の応援
ありがとう〜！
2km地点で友達の応援
あざーす！
そして、ビニール袋を脱ぐ。
6km当たりでパーカス友達の応援！
ありがとう〜！
友達の友達も走ってるということで、芍薬甘草湯を渡して！と渡しました。
後に、その方は脚がつって、水はなかったけどそのまま飲んだそうです。
すげーな。
でも速攻効いたと。
よかった、よかった☺️
しかし、この時点で汗が凄かった。
脱水にならないよう十分に水分摂取するようにしました。
脚があまり軽いと感じることはなく進みました。
が、6分/kmくらいで走ってて、飛ばし過ぎ。
もう少し落とさなきゃと思いつつ、序盤はそのまま落とせなかった。
20km辺りから、このペースでいいかなと思ってましたが、あまり脚は軽くない。
後、持つやろかと思いながら。
中盤からエイドが増えるので、少し時間もかかるようになりました。
エネルギージェルは持ってはいたけど、結局摂取しなかった。
アミノバイタルの顆粒を15km過ぎ、30km過ぎで摂取してみた。
エイドでは半分くらい食べました。
持ち帰れる物は持ち帰った。
トマトはでかいが食べました🍅好物です。
でも大っきいから時間かかる。
豆乳うどんもちょい時間かかるね。
北崎地区ではミカン🍊がありがたい！
久原の出汁が体に沁みる〜！
最後までシャリバテした感じはなかったです。
しかし、やっぱり少し吐き気を感じ、27km辺りで吐き気止め（ドンペリドン）を飲みました。
この辺りから脚も疲れを感じてきました。
35km過ぎて、右足首の外側かつりそうと感じて、芍薬甘草湯を摂取。
エアサロンパスの配布もあり、楽になったと思ったら、38km辺りで今度は左足首辺りの外側がつりそうに。
しかし、飲んだばかりでだったので追加はせず。
やっぱりペースは落ちたな〜と。
少し吐き気もあるけど、
あともうひとふんばりと思って走ってたら、
40kmで4.5ペーサーと並ぶ👀！！
やべーーーーーー！
それから必死こいて走り、
ペーサーから逃げる〜！
もう脚つりそうー！
つらないでくれー！と願いながら走りました。
このあと2kmが長い、長い。
計算上6:20/kmくらいでは走ってるんだろうけど、
そんなに脚は動いてないように感じる。
でも後で記録見たら、最後の2kmは6:07/kmと頑張ってた。
何とかペーサーに追い越されることなくゴール！
グロスタイム∶4:29:30
グロスでもサブ4.5達成しました！
本当にギリギリ！
最後は根性出したぜ💪！
ゴール後、友達が撮ってくれました。
応援ありがとうございました〜！
1年ぶりのゴールはうれしかった。
メダルかけて貰えるのはうれしいですね。
今回の相棒👟は、アルトラ トーリンでした。
今年の二見ヶ浦
撮った写真はこれだけです。
雨は時々降りましたが、びっしょりなることはなく、日差しも少しだけ射しましたが暑くなることはなく、走りやすかったです。
終盤は風強くなりましたな。
結果詳細
今までの練習の結果見ても、6分/kmでは持たないと思ってました。もうちょっと抑えないといけなかったかな。
ウルトラに取り組んでたので、後半の落ちはもっと抑えられると思ってたんだけど、速いスピードでは持続できませんでしたね。
スピード上げて練習した分疲労も溜まってたのだろうか。
まあ、段々老いていきますからね。
昔と同じ回復スピードはないのだと思います。
何せ、今年は1年を通じても一番走れてませんし、山も冬場に行ったきり。
今までで一番脚力は衰えてます。
鍛え直さねば！
次は3月のさが桜マラソン。
それまで頑張りまっしょい！！
最後に、応援してくれた皆様、
大会スタッフ、ボランティア、沿道で応援してくれた皆様、本当にありがとうございました〜！