ホタテのパリパリギョウザ

みなさん、こんにちは～

気温が気持ち良いですね！
ピクニックやキャンプ魂がウズウズしてくる

今日この頃です。。。

が、
先日、デスクワーク中に
ハックシュン！
と、くしゃみをしたら
腰から　ピキピキ…とイヤ～な痛みが…

常日頃座っている時も、
腰骨を立て、脚は組まないで

姿勢には気をつけていたのに…

お世話になっている整骨院の先生曰く、
デスクワークが一番腰に良くないとのこと。

いくら良い姿勢でも長時間、座る姿勢でいるということは、
腰にものすごい重力と負担を掛けている。
という事を知りました。

適度に、時々、ストレッチ。
これが大事のようです。

今回のレシピは、
不眠症や疲労回復、目の疲れにも効くと言われている

ほたてをギョウザに挟んでしまいました

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【焼】　　【日本料理（定番料理）】　　 【主菜】

ホタテのパリパリギョウザ

1人分 : 342kcal（Regular）｜342kcal（Mini、Hera、Fit分量）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　難易度　　★☆☆

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●調理器具●

ジョイクック　グリル機能

（安全補助リング、グリル受皿、フードパン、ふた）

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Regular 4人分｜Mini、Hera、Fit 2人分　

●材料●　　　　　Regular｜Mini、Hera、Fit分量

ホタテの貝柱　　　　　120g｜60g
ハーフベーコン　　　　　8枚｜4枚
マヨネーズ　　　　　大さじ2｜大さじ1
玉ねぎ（小）（みじん切り）　　　　　1個｜1/2個
ワンタンの皮　　　　　30枚｜15枚

• 
  

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●作り方●

1
玉ねぎ、ベーコンをみじん切りにする。

2
ホタテ貝柱、ベーコン、玉ねぎをマヨネーズで和える。

3
2の具を少量づつワンタンの皮の中央にのせ、皮の周囲に水をつけて、三角形になるように包む。

4
3をフードパンに並べて弱火で15分焼く。ワンタンの皮が全体にきつね色になれば出来上がり。

≪ＰＯＩＮＴ≫

ワンタンの皮は縁をしっかりと包むこと。隙間が開いてると油がもれパリッとしません。

ミネラルが豊富なホタテで旨味アップ！パリッとした食感でおつまみやご飯に合うレシピです。

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