みなさん、こんにちは~![ふたば](https://emoji.ameba.jp/img/user/ci/ci-web/4486716.gif)
![ふたば](https://emoji.ameba.jp/img/user/ci/ci-web/4486716.gif)
気温が気持ち良いですね!
ピクニック
やキャンプ魂
がウズウズしてくる
ピクニック
![公園](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/max-leo07281129/178419.gif)
![炎](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/martin-loves-punk/18293.gif)
今日この頃です。。。
が、
先日、デスクワーク中に
ハックシュン!![びっくり!!1](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/tooso/3852345.gif)
と、くしゃみをしたら
腰から ピキピキ…とイヤ~な痛みが…![腰痛](https://emoji.ameba.jp/img/user/ga/gannosukedannen/479840.gif)
常日頃座っている時も
、
腰骨を立て、脚は組まないで
が、
先日、デスクワーク中に
ハックシュン!
![びっくり!!1](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/tooso/3852345.gif)
と、くしゃみをしたら
腰から ピキピキ…とイヤ~な痛みが…
![腰痛](https://emoji.ameba.jp/img/user/ga/gannosukedannen/479840.gif)
常日頃座っている時も
![コッシー(顔)](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/panda-ami/1270044.gif)
腰骨を立て、脚は組まないで
姿勢には気をつけていたのに…![うえーん](https://emoji.ameba.jp/img/user/mu/mugi-ouchi/98233.gif)
お世話になっている整骨院の先生曰く、
デスクワーク
が一番腰に良くないとのこと。![むー](https://emoji.ameba.jp/img/user/et/etc-m/2010759.gif)
![うえーん](https://emoji.ameba.jp/img/user/mu/mugi-ouchi/98233.gif)
お世話になっている整骨院の先生曰く、
デスクワーク
![仕事](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/mana-usagi/2910242.gif)
![むー](https://emoji.ameba.jp/img/user/et/etc-m/2010759.gif)
いくら良い姿勢でも長時間、座る姿勢でいるということは、
腰にものすごい重力と負担を掛けている。
という事を知りました。![うそ](https://emoji.ameba.jp/img/user/os/osiokimomo/4486621.gif)
適度に、時々、ストレッチ。![ストレッチ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ga/gannosukedannen/158284.gif)
これが大事のようです。
今回のレシピは、腰にものすごい重力と負担を掛けている。
という事を知りました。
![うそ](https://emoji.ameba.jp/img/user/os/osiokimomo/4486621.gif)
適度に、時々、ストレッチ。
![ストレッチ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ga/gannosukedannen/158284.gif)
これが大事のようです。
不眠症や疲労回復
![元気](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya-jolly/3163561.gif)
![じっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/117762.gif)
ほたて
をギョウザ
に挟んでしまいました![テヘ](https://emoji.ameba.jp/img/user/gi/girly-club/1300569.gif)
![貝殻](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yue-no-iroiro/1374243.gif)
![餃子](https://emoji.ameba.jp/img/user/wh/whitelotuslife/364750.gif)
![テヘ](https://emoji.ameba.jp/img/user/gi/girly-club/1300569.gif)
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【焼】 【日本料理(定番料理)】 【主菜】
ホタテのパリパリギョウザ
1人分 : 342kcal(Regular)|342kcal(Mini、Hera、Fit分量)
難易度 ★☆☆
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●調理器具●
ジョイクック グリル機能
(安全補助リング、グリル受皿、フードパン、ふた)
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Regular 4人分|Mini、Hera、Fit 2人分
●材料● Regular|Mini、Hera、Fit分量-------------------------------------------------------
Regular 4人分|Mini、Hera、Fit 2人分
ホタテの貝柱 120g|60g
ハーフベーコン 8枚|4枚
マヨネーズ 大さじ2|大さじ1
玉ねぎ(小)(みじん切り) 1個|1/2個
ワンタンの皮 30枚|15枚
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●作り方●
1
玉ねぎ、ベーコンをみじん切りにする。
2
ホタテ貝柱、ベーコン、玉ねぎをマヨネーズで和える。
≪POINT≫
玉ねぎ、ベーコンをみじん切りにする。
2
ホタテ貝柱、ベーコン、玉ねぎをマヨネーズで和える。
3
2の具を少量づつワンタンの皮の中央にのせ、皮の周囲に水をつけて、三角形になるように包む。
4
3をフードパンに並べて弱火で15分焼く。ワンタンの皮が全体にきつね色になれば出来上がり。
≪POINT≫
ワンタンの皮は縁をしっかりと包むこと。隙間が開いてると油がもれパリッとしません。
ミネラルが豊富なホタテで旨味アップ!パリッとした食感でおつまみやご飯に合うレシピです。