ただいま12wです。
6wくらいからつわりが始まり、7w-10wがピーク、まだ先は見えません‥
ここで今後の自分のためにも覚書をしておこうと思います。
①つわり全盛期 7-10w
1日何度も吐き、空腹時に胃液を吐く時が辛かったです。
フルーツ、干し梅、ハッシュドポテト、フライドポテト、ポテチ、甘いお菓子、調子よければ菓子パン
が食べられました。
⭐️干し梅
少し柔らかめで、甘みがあります。
塩味がちょうど良いが高級でコスパはちと悪い。黒糖の甘さが酸っぱさを中和。
乾燥している。コンビニにもあるスッパイマン！塩味も酸っぱさも甘さもバランス良い！
⭐️ナッツ ドライフルーツあり、なし
わたしはドライフルーツ入りが好きでした。一袋の量は少し多めですが小腹を満たすにはよく、空腹をしのぐのによかったです。無塩なのでナッツも遠慮なく食べます。ナッツによる良質な油分とビタミンeが摂れます！菓子パンやスナック菓子が栄養バランスが悪い中、ドライフルーツ入りだとビタミンや食物繊維もとれます。おすすめです。
⭐️ポテチ
ポテチも高級品となったこのご時世。コスパ良いのはイオンのオリジナルブランドのポテチ。堅揚げと厚切りがあり、どちらも好き❤️
②つわりピークよりマシ期 11w-
吐く回数が1日3回以下になってきて、12wからは1日吐かない日も出てきました😆むかむかは常にありますが‥仕事をすると疲れて悪くなるようで、ベッドでじっとしているのが良さそうです。
①の時期の食べ物に加え、以下の救世主が‥！！
⭐️ミラノ風ドリア
スーパーの冷凍コーナーに売っています。ミートソースが良いのかなぜか11週くらいから食べられるのに気づきました。
⭐️赤いきつね
どん兵衛より出汁感が少なくクセがないので食べやすいです！こちらは12wのときに食べられることに気づきました。たぬきはだめでした‥もう少し甘いおあげがいいなぁ(ワガママ)
どの時期もあまり水は飲めずオレンジジュースばかり。空腹時の嘔吐が1番辛いので、常にモグモグ。虫歯には気をつけていました。
吐きすぎて食道が逆流性食道炎のようになり血液混じりになることも‥外勤先では毎週やつれてる、頬が欠けているなどと言われ、お腹が出てくる代わりにどうやら身が削がれているようです🤪
まだつわりは終わりませんが食べられるものが増えたら載せていきます。
吐きまくっても一度でも何か口に入れられるだけわたしはマシです。
皆さんが何かしら食べられますように。
頑張りましょう‥