久しぶりの更新

結局何も変わってなくて

だらだらと毎日を過ごしています

気分を変えようと

知識もないのに

軟骨にピアスを開けました。

二つも、、

どうかしてるんじゃ

ないかと思います

自分でも

開けたときの痛みが病みつきに

なってしまったみたいです

これを人はピアス中毒というそうです

寂しさを痛みで紛らわす

恋がしたくて

しかたないです

逢いたい人には逢えないし

もやっと。

何か変えたい

そう思って新しいことに挑戦する

とりあえずやりたいこと

何にでも参加して見ようっと

いよいよ

明日から長い春休みです!

人生で最初で最後の

生まれ変わる時期だと

確信しております。

2月1日から4日まで

上海に旅立ちます

いっぱい異文化を吸収して

一回りもふたまわりも

成長できるように

がんばってきます

今日はとりあえず長風呂

ストレッチに時間をかけて

明日に備えたいと思います

今日は安倍さんが

受験期に作ったという

英語のノートと

参考書を借りました

すっごいです、安倍さん。

春休みは遊びつつ

勉学に励みます

そして、ダイエットも。

では、体重報告は明日!

90食鍋だけダイエット

2月今までにダイエット

たくさん試しました。

炭水化物抜き

単品

サラダ

おから

豆乳

クッキー

プロテインetc

併せてランニング

バランスボール

ストレッチ

どれもそれなりに

効果はみられますが

食事制限の反動で

食べてしまい体重が増えるため

行っていた運動も

意味がないのではないかと

止めてしまって

後悔する日々

そこで公開します。

現在のデータ

19才6ヶ月

155センチ68キロ

5年前

155センチ53キロ

5年間で15キロ増量

5年前も常に親に

太っているといわれ

続けていたので

日々ダイエットで

頭がいっぱいでした。

考えられる原因

部活を引退したことによる運動不足

無理なダイエットによるリバウンド

常に48キロになりたくて

日々ダイエットが頭に。

現在一人暮らしをしていますが、

平日食事制限をして

順調に減ったかと思い

週末帰省すると

体重が増えています。

ダイエット出来ないのを

親のせいにはしたくないので

2月以降60キロ切るまでは

帰省しません

2月3月は学校もなく

誘惑がないので

帰省せずダイエットを

頑張ろうと思います。

2・3月ダイエットの決まり事

食事編

朝昼晩3食鍋

スープは何でも可

1日1食に100グラム程度の炭水化物摂取(米・麺可)

卵1日1つまで

生野菜は食べてもよい

鶏ひき肉または豚肉

飲み物はお茶・水・牛乳・炭酸は0カロリー・バーム・ヘルシア

運動編

朝ウォーキングを1時間

夜ランニングベースにウォーキング1時間

毎日浴槽につかる

ストレッチ1時間

テレビを見るときには

バランスボール

を習慣づける