瞑想は朝と晩がいいらしい…
瞑想は本来、朝と晩にやるといいらしい😊
頭が動き出す前の朝☀️と
一日のノイズを手放す夜🌌
…理想は、わかってる…
でも、
なかなかできない…
時間がない 😱
今じゃなくてもいい
あとでやろう 😒
いろいろ言い訳して
結局、
できていない😓
そして、
気づくと頭の中はずっと忙しい😞
片付けをしようとしていたはずなのに
途中で別のことが浮かんできて中断。
「あ、あれもやらなきゃ」
「これ、どうだったっけ？」
思考があちこちに飛んで
なかなか一つのことが進まない。
思うようにいかなくて
最後は、自分にダメ出し。
「またできなかった」
「やっぱり私は続かない」
そうならないためにも
一旦フラットになった方がいいんだろうなって
後から思うんだけど…。
なかなか、だなぁ💦
瞑想って
本来の自分に戻ること
源に還ること。
考えを消そうとしなくていいし
うまくやろうとしなくていい。
ただ、やるだけ。
座るだけ。
戻るだけ。
…頭ではわかっている。
でも、
まだ完全には身に付いていない。
だから今日も
「できない自分」を責めるんじゃなくて
「気づいた自分」を大事にしてみる。
また時間をつくって戻ればいい。
源はいつでも、そこにあるんだから。