1.昨日食べたもの
朝：ヤクルト、ト マトジュース
昼：ごはん、しじみスープ、キャベツと卵とツナの炒めもの、ファミチキ
夜：居酒屋で牛たんの炙り焼き、冷奴、枝豆、梅きゅうり、人参スティック、生ビール、白ワイン、金麦
間食：ミンティア、ハイチュウミニ
2.昨日の運動内容
・ストレッチ5分
・スクワット3回
3.今日食べるもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：ミラノサンド、トマトスープ
夜：トマトジュース、うどん
4.体重測定
初日：58.4㎏ (43.5%)
昨日：57.2kg (46.5%)
今日：57.0kg (45%)→−0.2kg
累計:−1.4kg
目標(43.5kg)まであと−13.5kg
ご覧頂きありがとうございました。
朝：ヤクルト、ト マトジュース
昼：ごはん、しじみスープ、キャベツと卵とツナの炒めもの、ファミチキ
夜：居酒屋で牛たんの炙り焼き、冷奴、枝豆、梅きゅうり、人参スティック、生ビール、白ワイン、金麦
間食：ミンティア、ハイチュウミニ
2.昨日の運動内容
・ストレッチ5分
・スクワット3回
3.今日食べるもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：ミラノサンド、トマトスープ
夜：トマトジュース、うどん
4.体重測定
初日：58.4㎏ (43.5%)
昨日：57.2kg (46.5%)
今日：57.0kg (45%)→−0.2kg
累計:−1.4kg
目標(43.5kg)まであと−13.5kg
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