昨夜はペペロンチーノを食べたんです けど、
20時前だったからか、体重減。
やっぱり食べる時間帯は重要なんですね。
ストレッチとか、お弁当とか
少しずつ生活が変わってきています。
毎日だるい→体が重い→体が動かない=運動不足
だったのですが、少しでも(ほんとに少しです)
体を動かすと、体が軽くなった気がして心地いいです。
1.昨日食べたもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：雑穀ごはん、みそ汁、肉野菜炒め、卵焼き
夜：ペペロンチーノ、肉野菜炒め(お昼と同じ)、金麦
間食：ミンティア、ハイチュウミニ
2.昨日の運動内容
・ストレッチ10分
3.今日食べるもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：ごはん、しじみスープ、キャベツと卵とツナの炒めもの
夜：未定(残業?)
4.体重測定
初日：58.4㎏ (43.5%)
昨日：57.4kg (44%)
今日：57.2kg (46.5%)→−0.2kg
累計:−1.2kg
目標(43.5kg)まであと−13.7kg
ご覧頂きありがとうございました。
20時前だったからか、体重減。
やっぱり食べる時間帯は重要なんですね。
ストレッチとか、お弁当とか
少しずつ生活が変わってきています。
毎日だるい→体が重い→体が動かない=運動不足
だったのですが、少しでも(ほんとに少しです)
体を動かすと、体が軽くなった気がして心地いいです。
1.昨日食べたもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：雑穀ごはん、みそ汁、肉野菜炒め、卵焼き
夜：ペペロンチーノ、肉野菜炒め(お昼と同じ)、金麦
間食：ミンティア、ハイチュウミニ
2.昨日の運動内容
・ストレッチ10分
3.今日食べるもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：ごはん、しじみスープ、キャベツと卵とツナの炒めもの
夜：未定(残業?)
4.体重測定
初日：58.4㎏ (43.5%)
昨日：57.4kg (44%)
今日：57.2kg (46.5%)→−0.2kg
累計:−1.2kg
目標(43.5kg)まであと−13.7kg
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