今日は支店全体の歓送迎会でした。
中華のコースは、少しずつ色々なものが
食べられて良かったです。
1.明日食べるもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：雑穀ごはん、サラダ、味噌汁
夜：トマトジュース、温野菜
2.今日食べたもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：雑穀ごはん、キャベツの味噌汁、ほうれん草と湯葉のお浸し、鶏むねの揚げないから揚げ
夜:ビール、ザーサイ、餃子、鶏とカシューナッツ炒め、豆苗炒め、火鍋、白ワイン、レモンサワー
間食：ミンティア、ハイチュウミニ
3.運動内容
・スクワット1回
4.体重測定
初日：58.4㎏ (43.5%)
昨日：57.2kg (44%)
今日：57.4kg (46.5%)→ +0.2kg
累計:−1.0kg
ご覧頂きありがとうございました。
中華のコースは、少しずつ色々なものが
食べられて良かったです。
1.明日食べるもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：雑穀ごはん、サラダ、味噌汁
夜：トマトジュース、温野菜
2.今日食べたもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：雑穀ごはん、キャベツの味噌汁、ほうれん草と湯葉のお浸し、鶏むねの揚げないから揚げ
夜:ビール、ザーサイ、餃子、鶏とカシューナッツ炒め、豆苗炒め、火鍋、白ワイン、レモンサワー
間食：ミンティア、ハイチュウミニ
3.運動内容
・スクワット1回
4.体重測定
初日：58.4㎏ (43.5%)
昨日：57.2kg (44%)
今日：57.4kg (46.5%)→ +0.2kg
累計:−1.0kg
ご覧頂きありがとうございました。