1週間目。記録が辛くなってきた頃です。(笑)
減ってないし。。
踏ん張りどころですかね。
久しぶりにランチは持参。
足りなかったみたいで間食が多かったです。
1.明日食べるもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：おにぎり、サラダ、味噌汁
夜：歓送迎会
2.今日食べたもの
朝：ヤクルト、トマトジュース、ゆで卵
昼：雑穀ごはん、ほうれん草の味噌汁、温野菜サラダ
夜:味噌汁、サラダチキン、サラダ、ビール
間食：ミンティア、ハイチュウミニ、アーモンド、
mino
3.運動内容
・スクワット1回
4.体重測定
初日：58.4㎏ (43.5%)
昨日：56.8kg (47.5%)
今日：57.2kg (44%)→ +0.4kg
累計:−1.2kg
ご覧頂きありがとうございました。
減ってないし。。
踏ん張りどころですかね。
久しぶりにランチは持参。
足りなかったみたいで間食が多かったです。
1.明日食べるもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：おにぎり、サラダ、味噌汁
夜：歓送迎会
2.今日食べたもの
朝：ヤクルト、トマトジュース、ゆで卵
昼：雑穀ごはん、ほうれん草の味噌汁、温野菜サラダ
夜:味噌汁、サラダチキン、サラダ、ビール
間食：ミンティア、ハイチュウミニ、アーモンド、
mino
3.運動内容
・スクワット1回
4.体重測定
初日：58.4㎏ (43.5%)
昨日：56.8kg (47.5%)
今日：57.2kg (44%)→ +0.4kg
累計:−1.2kg
ご覧頂きありがとうございました。