1.明日食べるもの
朝：無し
昼：お にぎり、サラダ、味噌汁
夜：納会のオードブル、温野菜、トマトジュース
2.今日食べたもの
朝：トマトジュース
昼：トマトソーススパゲティ、白ワイン
夜:温野菜
間食：金麦、白ワイン、さけるチーズ
3.運動内容
・スクワット1回
4.体重測定
初日：58.4㎏ (43.5%)
昨日：56.8kg (44.5%)
今日：56.6kg (47.5%)→ −0.2kg
累計:−1.8kg
ご覧頂きありがとうございました。
朝：無し
昼：お にぎり、サラダ、味噌汁
夜：納会のオードブル、温野菜、トマトジュース
2.今日食べたもの
朝：トマトジュース
昼：トマトソーススパゲティ、白ワイン
夜:温野菜
間食：金麦、白ワイン、さけるチーズ
3.運動内容
・スクワット1回
4.体重測定
初日：58.4㎏ (43.5%)
昨日：56.8kg (44.5%)
今日：56.6kg (47.5%)→ −0.2kg
累計:−1.8kg
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