今日は思ったより残業が長引いてしまいました。
なので1人外飲み。
パスタを食べたかったり、ジョッキビールにしたかったり少し葛藤がありましたが、さすがに2日目だし、↑をやってたから今まで痩せてないのだしと思い、無事ヘルシーメニューに。
結果、やっぱり今まで飲みすぎ、食べ過ぎだったのだなと実感できました。
43歳、運動習慣無しは、思うよりずっと少ない
食事でいいようです。
1.明日食べるもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：おにぎり、サラダ、味噌汁
夜：飲み会
2.今日食べたもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：はらこめしおにぎり、あさりのみそ汁、
梅と蒸し鶏のとろ~り豆腐
夜：白ワイン、グラスビール、ガーリック枝豆、たことアボカドのわさびバジル
間食：ミンティア、ハイチュウミニ
3.運動内容
・スクワット1回
4.体重測定
初日：58.4㎏ (43.5%)
昨日：58.4kg (43.5%)
今日：58kg (46.5%)→ −0.4kg
お読み頂きありがとうございました。
なので1人外飲み。
パスタを食べたかったり、ジョッキビールにしたかったり少し葛藤がありましたが、さすがに2日目だし、↑をやってたから今まで痩せてないのだしと思い、無事ヘルシーメニューに。
結果、やっぱり今まで飲みすぎ、食べ過ぎだったのだなと実感できました。
43歳、運動習慣無しは、思うよりずっと少ない
食事でいいようです。
1.明日食べるもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：おにぎり、サラダ、味噌汁
夜：飲み会
2.今日食べたもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：はらこめしおにぎり、あさりのみそ汁、
梅と蒸し鶏のとろ~り豆腐
夜：白ワイン、グラスビール、ガーリック枝豆、たことアボカドのわさびバジル
間食：ミンティア、ハイチュウミニ
3.運動内容
・スクワット1回
4.体重測定
初日：58.4㎏ (43.5%)
昨日：58.4kg (43.5%)
今日：58kg (46.5%)→ −0.4kg
お読み頂きありがとうございました。