2年半ぶりにブログを書きたいと思いました。
今回はダイエットブログです。
とあるブログに出会い、痩せたかったら
ただ行動することが大事だなと思いました。
下記の項目はそのブログに倣いました。
何より健康でいる為に、43歳、今度こそ
健康習慣を身につけます!
1.明日食べるもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：おにぎり、サラダ、味噌汁
夜：トマトジュース、温野菜
(キャベツ、小松菜、しめじ、ミニトマト、ブロッコリー)、鶏肉か豚肉
2.今日食べたもの
朝：ヤクルト
昼：鮭おにぎり、チョレギサラダ、チキンステーキ、豆腐とわかめの味噌汁
夜：白ワイン、ほうれん草のソテー、フレッシュトマトのサラダ、辛味チキン
間食：ミンティア、ハイチュウミニ
3.運動内容
・スクワット1回
4.体重測定
初日：58.4㎏ (43.5%)
昨日：ー
今日：58.4kg (43.5%)
今回はダイエットブログです。
とあるブログに出会い、痩せたかったら
ただ行動することが大事だなと思いました。
下記の項目はそのブログに倣いました。
何より健康でいる為に、43歳、今度こそ
健康習慣を身につけます!
1.明日食べるもの
朝：ヤクルト、トマトジュース
昼：おにぎり、サラダ、味噌汁
夜：トマトジュース、温野菜
(キャベツ、小松菜、しめじ、ミニトマト、ブロッコリー)、鶏肉か豚肉
2.今日食べたもの
朝：ヤクルト
昼：鮭おにぎり、チョレギサラダ、チキンステーキ、豆腐とわかめの味噌汁
夜：白ワイン、ほうれん草のソテー、フレッシュトマトのサラダ、辛味チキン
間食：ミンティア、ハイチュウミニ
3.運動内容
・スクワット1回
4.体重測定
初日：58.4㎏ (43.5%)
昨日：ー
今日：58.4kg (43.5%)