真のストレスケア・ストレスマネジメントを考える
Ｍ’sＭ予防医学研究所、坂本です。
予防医学を考える、とは
病気になることを恐れて
前もって、何かをしておきましょう～～
ということではなく
日頃、自分自身が気づいていない
ストレスや肉体的負担に
気づくコツ
をお伝えするということなんです。
仕事においても、
これをしなければ絶対いけない！！や
この同僚とは絶対に合わないから
毎日出勤が苦痛、や
さらには、
なんだかイライラするので
毎日暴飲暴食してしまう
最近運動習慣がなく
ちょっと運動しただけでも息切れしてしまう
など
もうすでに症状としてあらわれていたとしても
知らなければ、
そのまま同じ習慣をつづけてしまい
！！！！
脳溢血や、心不全など
重篤な症状として発症してしまったり
ある日、朝起きて
何もかもやる気がなくなってしまって
仕事さえも出来なくなってしまった．．．
という状態に陥ってしまうかもしれません。
自分自身が、ご機嫌で
快適な生活を送るためには
日頃から、何が自分自身にとって
心地よく感じ
身体を巡らせることが出来るか！
を知っておかなければいけないですよね☆